Foto av Fletcher Clay

Du har fremdeles tid til å gjøre 2017 til det beste året i livet ditt

13 måter å få tak i livet tilbake på

Med hvert år som går, finner jeg mer og mer sannhet i dette:

“Dagene er lange, men årene er korte.” - Gretchen Rubin

Det er den tiden av året igjen. Skattedagen har fått deg til å kaste hendene opp i frustrasjon, nyttårsforsettene dine har for lengst fordampet i tynn luft og du føler at taket ditt i 2017 blir svakere og svakere.

Jeg er her for å fortelle deg: Du har fortsatt tid.

Året er ikke en gang halvveis, og du gir deg allerede? Nei ikke denne gangen. Du vil gjøre 2017 til ditt livs beste år. Periode.

Slik du gjør det er ved å få tak i noen av de tingene vi alle trenger for å lykkes. For noen tar det lengre tid enn for andre. Det er ok.

For du begynner i dag.

1. Få et grep om søvnen

"Du vet at du er forelsket når du ikke kan sovne fordi virkeligheten endelig er bedre enn drømmene dine." - Dr. Seuss

Det hele starter en slutt her. Dette er alfa og omega.

Søvn skal verken være en irriterende nødvendighet, eller en desperat ørken av virkeligheten. Det handler ikke om hvor mange timer du sover, det handler om hva du gjør i de du er våken.

Så finn ut hvor mye du trenger, og bygg deretter et liv du ikke vil flykte fra.

2. Få et grep om kroppen din

“Vær forsiktig med å lese helsebøker. En fin dag vil du dø av et feiltrykk. ”- Markus Herz

Vi er besatt av å se fit og solbrune og ha alle de siste dingsene, men de fleste dagene sitter vi mer enn vi sover. Ikke kompliser helsen.

Et gammelt kinesisk ordtak sier: "Gå 100 skritt etter hvert måltid, og du vil leve til 99 år gammel." Hvorfor ikke begynne der? Det trenger ikke alltid være 10.000 skritt. Ti flere enn i går vil gjøre.

Det er greit å være en sakte turgåer, så lenge du ikke går tilbake.

3. Få et grep om hodet

“Jeg vil ikke la noen gå gjennom tankene mine med de skitne føttene.” - Mahatma Gandhi

Bare en sunn kropp kan bære et sunt sinn. Å gå mye utenfor forhindrer deg i å passe frem og tilbake mellom bekymring og frustrasjon på innsiden. Det meste av tiden er det vi som tetter vår egen tankegang ved å hoppe fra følelser til konklusjoner.

Gå utenfor tankestrømmen din en gang. Se den passere. Merk tankene dine. Kall ut følelsene dine. Lag to bokser: “nyttige” og “ikke nyttige.” Sett dem inni.

Organiser tankene dine for å fjerne dine indre skyer.

4. Få et grep om ordene dine

“Ord er selvfølgelig det kraftigste stoffet som brukes av menneskeheten.” - Rudyard Kipling

Bedre tanker fører til bedre ord. Det du sier former hvem du er. Hvordan du opplever verden er faktisk i stor grad definert av hvordan du beskriver den opplevelsen.

Av 3000 ord for å merke følelser på det engelske språket, er 66% negative. I Awaken The Giant Within foreslår Tony Robbins å spille ned dårlige følelser og forsterke gode med uvanlige ord.

Føl deg ikke bare "fin." Føl deg fornøyd, salig, eller glad, eller rolig eller overrasket.

5. Få et grep om maten

“La maten være din medisin.” - Hippokrates

Det som kommer ut av munnen din kan bare være så bra som det du putter i. Vi er det vi spiser, så la oss spise mindre av det vi ikke vil være.

Uansett hva som vokser naturlig der du er, kommer det som regel billig. Å spise lokalt er den ultimate formen for å være alt der du går.

Drikk vann, vent minutter før du har sekunder, utsett desserten, og når du er 80% full, still inn. Trenger du virkelig mer?

6. Få et grep om økonomien

"Hvis du vil endre fruktene, må du først endre røttene." - T. Harv Eker

Se for deg alle dollarregningene dine som passasjerer på en buss. Når det kjører videre, går noen av ved husholdeplassen, noen på dagligvarestoppet, noen ved renseriene.

Har du bare lyst til å se bakfra? Fordi sannheten er at du sitter i førersetet. Du har vært sammen.

Spesielt hvis du ikke tjener mye penger, er det veldig viktig å vite hvordan du bruker det du har. Uansett hvor mye du tjener, kan du alltid ta 10% av det for å spare eller investere.

7. Få et grep om jobben din

"Å overføre lidenskapen din til jobben din er langt enklere enn å finne en jobb som tilfeldigvis samsvarer med lidenskapen din." - Seth Godin

In Grit: The Power of Passion and Perseverance deler Angela Duckworth historien om de tre murerne:

På spørsmål "Hva gjør du?" Svarte den første mureren: “Jeg legger murstein.” Den andre mureren svarte: “Jeg setter opp en vegg.” Den tredje mureren svarte med stolthet i stemmen hans: “ Jeg bygger en katedral. ”

De største barrierene mellom en jobb, en karriere og et kall kalles perspektiv. Uansett hva du gjør, hvordan du velger å gjøre det er opp til deg.

Velg å være raus, snill og modig.

8. Få et grep om oppmerksomheten

“Å leve er det sjeldneste i verden. De fleste mennesker eksisterer, det er alt. ”- Oscar Wilde

En del av å gjøre en god jobb er å gi uansett den oppgaven du har for hånden. En studie av Microsoft fant at vårt gjennomsnittlige oppmerksomhetsspenn var bare 8 sekunder i 2013. En gullfisk har 9. Teknologi er en forbedring av menneskelig ytelse, ikke en erstatning.

Enskilte arbeidere betjener frittstående kunder, som blir frittstående foreldre til eneboliger.

Så slå opp fra telefonen din, slå av skjermen, ta i omgivelsene dine, få mest mulig ut av i dag.

9. Få et grep om dine muligheter

"Perfeksjon oppnås, ikke når det ikke er noe mer å legge til, men når det ikke er noe igjen å ta bort." - Antoine de Saint-Exupéry

Teknologi er ikke det eneste som trekker oppmerksomheten din. Eier du tingene dine, eller eier tingene dine deg? Når vi er besatt av eiendelene våre, blir hjernen vår fylt før vi til og med begynner dagen vår.

Hver ting du eier ikke bare tar opp fysisk, men også mentalt rom. Plukk opp noe du ikke har brukt på et år. Se på det. Vær ærlig. Vil du noen gang trenge det?

Hvis svaret er nei, del det, doner det eller grøft det.

10. Få et grep om tiden din

"Halvparten av tiden vår blir brukt til å prøve å finne noe å gjøre med tiden vi har stormet gjennom livet og prøver å redde." - Will Rogers

En mindre hage krever mindre pleie. Ting du ikke eier, trenger ikke å opprettholdes. Oppgaver du kan delegere trenger ikke å gjøre.

Bruk tiden på å gjøre ting som vil gjøre andre ting enklere. Bruk tid på å lage tid til det som betyr noe. Det er den eneste ressursen du får brukt bare en gang, og vi har alle 24 timer hver dag.

Hvis det ikke spiller noen rolle en uke, en måned eller et år fra nå, er det virkelig verdt å gjøre?

11. Få et grep om forholdene dine

"Ingen kan få deg til å føle deg underlegen uten ditt samtykke." - Eleanor Roosevelt

Det beste du kan gjøre for verden og å gjøre fiendene dine rasende, er å være ingenting som dem. Det kan faktisk være giftige mennesker i livet ditt, men de har ikke en plikt til å engasjere seg med dem.

5 venner, 4 venner, 3 venner, 2 venner, de kommer og går. Når du er din egen beste venn, spiller det ingen rolle hvor mye vind det er under vingene dine.

Selv når du er helt alene, kan du fremdeles fly.

12. Få et grep om lykken din

"For hvert minutt du er sint, mister du seksti sekunder av lykke." - Ralph Waldo Emerson

I The Happiness Hypothesis bestemmer Jonathan Haidt hvor lykke kommer fra: å gjøre fremgang mot et mål, finne kjærlighet, en livsstil og beliggenhet du liker, bruke tid i flyt og samle minner, ikke ting.

Vi forvirrer glede og lykke når vi i virkeligheten ikke handler om glass halvfullt vs glass halvtomt, men om hva du velger å se når du ser på glasset.

13. Få et grep om livet ditt

”Det er bare to dager i året som ingenting kan gjøres. Den ene heter I går, og den andre heter i morgen. »- Dalai Lama

Alle disse er forskjellige varianter av å si: ett lite skritt tatt i dag er bedre enn et stort skritt igjen som skal tas i morgen.

Verden er virkelig liten. Vi bor alle på samme sted, og det kalles nåtiden. Alt du har er i dag. Spørsmålet som gjenstår er:

Vil du velge å få det til å gjøre noe?

Kom til grep

Jeg håper dette gjør at du får tak i hvor mye av grepet du kan få tilbake. Du har mye mer kontroll enn du tror.

“Du har makt over hodet - ikke utenfor hendelser. Innse dette, så vil du finne styrke. ”- Marcus Aurelius