7 trinn for å få frem det absolutt beste i deg selv

"Komprimering av tid er ikke et spørsmål om sammensatte aktiviteter, men meningsforbindelse." Benjamin P. Hardy

Å lære å kontrollere følelser, overgi seg og gi slipp på følelser da det skjer er den viktigste ferdigheten å mestre for å få frem det beste i deg selv.

Nivået på disiplin som kreves for å kontrollere og se hvordan du reagerer på tankene dine, er enormt og den mest vitale ferdigheten for å prestere i topp tilstand.

Dette handler ikke om åndelighet eller metafysikk, det handler om den faktiske tankens fysikk, som har vist seg å skape ekte fysiologiske og psykologiske reaksjoner (stress og flere tanker hvis du ikke har muligheten til å sitte med og gi slipp på dem).

Eierskap til denne disiplinen skaper optimal tilstand, den rolige fysiologiske og psykologiske tilstedeværelsen som kreves for bevisst tilegnelse av kunnskap, erfaring og praksis.

Tanker skaper fysiologiske og psykologiske reaksjoner.

Tilstedeværelse må være som å puste - Josh Waitzkin

Reaksjoner påvirker fysiologi som påvirker energi.

Energi er det vi trenger å optimalisere for å best mulig kontrollere kvaliteten på staten vår.

Det er grunnen til at diettene og tilskuddene våre er så viktige, som for meg er en stor indikator for en jobbkandidaters forpliktelse til topp ytelse.

Dette er kanskje ikke tilstanden for arbeidet nå, men det vil være, og det er et rettferdig spill i boka mi selv i dag.

Josh Waitzkin er en verdenssjakkmester, verdensmester i tai chi push hands, og trener nå verdens ledende hedgefondforvaltere med beslutninger som tar ultra high sakes.

Han lærer ‘fysiologisk introspektiv sensitivitet’ som dyrker indre bevissthet og fysiologisk intelligens, og nøkkelen til å knytte seg til intuisjon - som for oss skaper de dypeste læringsopplevelsene.

Her er min favorittpassasje fra boken hans, The Art of Learning om tilstedeværelse i konkurransesammenheng (unnskyldning for den lille typen).

Art for Experiential av Emily May Rose

Fremtiden til menneskelig arbeid vil være bra for deg hvis du er en kunnskapsidrettsutøver - som er en kultur som er optimalisert for sinnstilstand i stedet for rå ferdigheter og "få erfaring" slik vi ofte tenker på dem i dag.

State of Mind Vs. Opplevelse - The Nuance

Kvaliteten på din sinnstilstand vil tro oppleve i fremtiden.

Intuisjon for beslutninger om høye innsats vinner, ja.

Og erfaring er med på å bygge den intuisjonen over tid.

Men ofte er den ‘erfaringen’ vi kultiverte det som skapte sinnstilstand som gjør personen til en leder og topp utøver (President, VP, Partner, etc.) som kan ta eierskap og ansvar.

Til syvende og sist er det den tilliten, kunnskapen og intuisjonen som er verdifull, og det som inspirerer kunder og ansatte.

Det er mindre fordi de har bygget et salgsteam to ganger eller vært advokat i tretti år. Ser du på nyansen?

Du kan si "men VP har dype bransjeforbindelser og advokaten er en mester i sitt felt fra så mye repetisjon."

Den faktiske opplevelsen kommer fra å påvirke mennesker, og å bli påvirket av dem, og å forstå dem intelligent.

Lederen inspirerer dem med måten de gjør sitt arbeid, måten de leverer kommunikasjonen på og måten de skriver e-postene sine på

Denne emosjonelle intelligensen er den sanne opplevelsen snarere enn den taktiske kunnskapen om å bygge en salgsorganisasjon eller være advokat som du kan google og lære (administrere rørledning, når du skal ansette, CRM, systemer, ledelse osv.).

Ja, du vil velge et felt som salg eller lov eller design, men opplevelsen kommer fra innsiden, som du kan akselerere.

Her er syv måter å være det absolutt beste du kan og overskride din verden.

1. Optimaliser leve for din sinnstilstand

"Med ord sees sinnstilstanden og karakteren og disposisjonen til taleren." - Plutarch

Dette er en stor avtale.

Det krever å leve et meditativt liv som er disiplinert.

Du må lære å elske dette, og det kan ikke sees på som en ting å gjøre.

Å leve i bønn.

Jeg hadde levd i meditasjon hvis jeg kunne, men jeg kan ikke.

Det er en virksomhet som skal bygges, en verden som skal overgås og kunst som skal lages.

Vær oppmerksom på kostholdet ditt og sov som en eliteidrettsutøver gjør.

Forstå at enhver tanke du har som skaper en reaksjon er dypt meningsfull.

Se dem. Gi slipp.

Det er alltid på linjen og hold deg selv ansvarlig for staten din, alltid.

Planlegg ting som tvinger deg til å holde deg i en høy tilstand.

Det kan være en intens trening.

Et stort møte.

En viktig oppgave som skriving, lesing, kunst osv.

Det kan være meditasjon, men regjér det på deg selv for å skape kunstig press.

Trikset for å vinne i livet kan kokes ned for å mestre den oppgaven.

2. Lær hvordan du skal handle - Det er en fin måte å forstå følelser å bruke den til din fordel

Oppfør deg som om det du gjør gjør en forskjell, det gjør det. - William James

Å handle er det du vil bli, og vi opptrer alle sammen i roller hver gang vi snakker med noen basert på hvem de er.

Å handle hvordan vi ønsker å bli, sender underbevisstheten vår en ordre om å bli den.

Måloppnåelse er faktisk ganske enkel for mennesker.

Visualiser hva du vil, men gi slipp på ønsket om å anskaffe det.

Underbevissthet tar bare ordre og å bygge opp denne bevisstheten er en kritisk ferdighet å dyrke.

Ofte oppfører du deg som en annen når du snakker med moren din eller sjefen din kontra søsken eller underordnet.

Jeg sier ikke at vi behandler dem annerledes, selv om våre oppfattede roller ubevisst spiller en dans med dem.

Den som ikke motstår dette er de beste utøverne.

Gode ​​skuespillere vinner så lær deg å handle og oppføre deg som du vil bli.

3. Dyrk en meditasjonspraksis

“Når jeg ser tilbake på livet mitt, er jeg glad for å ha hatt det de fleste ville ansett som et vellykket liv, ikke bare når det gjelder forretning, men i forholdene mine og på mange måter. Mer enn noe annet tilskriver jeg det til meditasjon - Ray Dalio

Meditasjon kan være så dyptgripende i livet ditt hvis du praktiseres bevisst.

Du blir hekta.

Det er ingen måte å ha en dårligere dag på

Det er som en dag i bønn kontra en dag ute.

Dette er grunnen til at jeg prøver å gjøre det to ganger om dagen hvis jeg kan - fordi dagens aktivitet får meg ut av meditasjon, så jeg trenger å komme inn igjen.

Det er ikke så veldig selve meklingen, men den meditative tilstanden den skaper resten av dagen.

Bortsett fra det, kultiverer den dine indre sanser som fører til innsikt og kreativitet. Start med 5 minutter om dagen og ta det derfra.

Du blir hekta.

Jeg prøver å meditere i 60–90 minutter om dagen, og det gir min beste ytelse.

  • Avgjørelser vil bli klare.
  • Du lærer å sette tankene på deg.
  • Det er utdannelsen for ditt indre jeg.

Jeg er ikke overrasket over at alle de beste tenkere og høyeste utøvere mediterer.

Fra verdens beste hedgefondforvalter, ledende sjakkmester til Yuval Noah Harari, den beste futuristen der ute akkurat nå.

Faktisk gjør Harari 40–60 dager i året med megling retreat.

Det er. A. Må.

4. Ta deg ut i de vanskeligste situasjonene som er mulig.

“En revolusjon er umulig uten en revolusjonær situasjon; dessuten fører ikke alle revolusjonære situasjoner til revolusjon. ”- Vlademir Lenin

De beste skuespillerne får deg ut av deg ved å sette deg selv i situasjoner som tvinger deg til å oppføre deg som personen du prøver å bli.

I stedet for å studere pengeinnsamling, må du investere din virkelige idé.

Lag et dekk og få det til å gjøre noe.

Få tilbakemelding, skyll og gjenta. Dagene med lang skolegang og jobbjakt og verdien av legitimasjon og "bli plukket" er for lengst borte.

Ikke tro meg, se på jobbene og markedet for disse jobbene.

Faktum er at jobber for høyskolekandidater ikke eksisterer på en måte de pleide å gjøre.

Jobber finnes for folk som kan bevise seg i markedet. Kunnskapen er gratis og billig nå. Få det raskt og gå videre for å teste markedet.

Resten bygger deg bare inn i den du vil bli som er gratis og opp til deg.

Dette er grunnen til at kvaliteten på staten vinner, spesielt i den kommende verdenen av moden AI og big data der rask tilpasningsevne og kunnskapsinnhenting vil bli overskredet og påkrevd på en helt ny måte.

5. Utfør hele tiden som om du er på scenen

Det er alltid på linjen - Josh Waitzkin

Du kan si "Jeg vil ikke 'prestere' hele tiden" eller "men jeg føler allerede at jeg trenger å være foran kollegaene mine".

Det handler ikke om det.

Det handler om å være ditt beste, ditt absolutt beste, og ikke å være ditt absolutt beste er bortkastet.

Vær med for deg selv, så resten av verden kan dra nytte av det. Du skylder oss.

Å prestere for å være bra når det betyr noe, er basert på hvordan du trener når det ikke betyr noe.

Du har valget mellom å handle på ditt beste eller sette deg selv i en situasjon som tvinger deg til å handle ditt beste, eller du kan prøve å presse og håpe og drømme til det svimler ut som det alltid gjør.

Viljestyrke fungerer aldri over lengre tid.

Så alltid utføre. Vær alltid på. Hele tiden.

Det blir andre natur.

6. Gi deg selv null retrett for å gjennomføre nr. 5

Hold aldri en retrettlinje, det er en elendig oppfinnelse. - Fridtjof Natjen

Det er ingen måte å få frem det dypeste beste jeget når det er en sjanse til å trekke seg tilbake.

Dette er grunnen til at det for eksempel er vanskeligere for barn som vokste opp å bli motiverte for en virksomhet som ikke er oppdragsdrevet.

En spenstig person med mestring av seg selv som hadde et ‘hardt liv’ er faktisk bedre oppsett for å lykkes enn noen som har det hele på et fat med uendelige alternativer, men ikke har mestring av selvet.

  • De har grus.
  • De har et tankesett om vekst.
  • De tar alt og omfavner det.
  • De elsker det.
  • Livet blir et nagende spill.

Og ja, det er tvunget.

Dette er grunnen til at under krigstiden i gamle dager bokstavelig talt ville generalene brenne båtene sine og fortelle troppene sine at de vinner eller at de omkommer, men de vil ikke trekke seg tilbake.

Oppdrag driver, så finn oppdraget ditt og vær religiøs om det.

Art for Experiential av Emily May Rose

7. Lag og opprett kontekst kontinuerlig for deg selv

For meg er kontekst nøkkelen - fra det kommer forståelsen av alt. - Ken Noland

Kontekst er det mentale miljøet som skaper situasjonen rundt deg.

Derfor er den ekstremt kraftig.

Konteksten av en frist får frem det beste i oss gjennom effektiv makt.

Konteksten av å ikke ha tilbaketrekning er en kraftig driver til å tvinge en til å handle med strenghet og motivasjon, noe som skaper den entusiastiske prestasjonen for å lykkes.

Dette er den nye toppytelsen, den nye disiplinen og det å håndtere reaksjonen på tankene dine er den viktigste delen av å trene deg opp til å gjøre dette.

Det er vanskelig, men praksis, og ikke bare vil du få dypt erfaring mye raskere, du vil overskride din verden som jeg gjorde min.

Klikk for å motta det jeg lover å være en artikkel som skifter spill du ikke finner andre steder på internett en gang i uken. Du vil også motta guiden min om hvordan du kan bli den beste i verden på det du gjør. Du vil ikke angre.