7 telltale tegn på at du er mentalt sterk nok til å bli ditt beste fremtidige selv

Ditt beste fremtidige selv (Photo Credit: Pixabay)

Du? Bli ditt beste fremtidige jeg?

Virker dette som en vits? Har du gitt opp å nå drømmene dine? Lever du et helt annet liv i stedet?

Med så mange uventede endringer, sliter du med å overleve noen dager. Det virker som om du aldri gir nok tid til de du elsker. Du fortsetter å utsette din sårt tiltrengte ferie, den til ditt drømmehus. Og du sliter med å fullføre skrivingen, kunstverket eller prosjektet som er ditt hjerte.

Du leser så mange måter å bli ditt beste selv, men du er ikke sikker på hva som er best for deg.

Stoppe! Hva om du kunne tilbakestille livet og begynne på nytt nå?

Her er syv tegn på mental styrke jeg har satt pris på. Du kan begynne å vise disse tegnene i livet ditt i dag. Tilpass disse til det som er best for deg - for å forvandle deg til ditt best mulig fremtidige selv.

Men det er her det blir tøft.

1. Du velger å gjøre smerten din om til gevinst

Dette kan være vanskelig. Det kan ta år å erkjenne og møte tidligere smerter og å godta aktuelle smerter.

Det interessante er @Jon Morrows syn på smerte. * Han opplever mer enn de fleste av oss. Han ser smerte som en fordel - jo mer du opplever, jo mer kan du ta i fremtiden. Han siterer Tim Ferris som anbefaler deg å finne måter å øke smertetoleransen på.

I løpet av det siste tiåret kom jeg til en lignende konklusjon. Før dette ble jeg gradvis oppmerksom på at jeg følte meg forlatt som en to til fire dager gammel baby. Nå vet jeg at dette førte til problemer jeg opplevde siden den gang - for eksempel kronisk tretthet og noen av balanseproblemene mine.

Uten forvarsel følte jeg meg forlatt igjen da mannen min skilte seg fra meg - enda mer da han skilte meg fra for omtrent ti år siden.

Jeg innså at forlatelse ikke bare påvirket meg negativt, men også andre familiemedlemmer.

Jeg var fast bestemt på å bryte forlatelsens grep om livet mitt, og begynte med mer bevisst å møte traumet jeg følte som baby.

For to år siden, i prosessen, aksepterte jeg en utfordring å være takknemlig for at jeg forlot det. Jeg kunne se fordeler ved å møte min traumatiske opplevelse. Jeg åpnet meg regelmessig, fysisk og følelsesmessig, for å huske denne gangen. Dette førte til tider til å oppleve den rå terroren fra ‘baby’ meg - tolket som brudd av den voksne meg.

Jeg fortsatte dette regelmessig, mens jeg ba om tilgivelse for de involverte. Jeg brukte min smertefulle opplevelse for å hjelpe meg selv. Takk til Gud opplever jeg bare noen ganger en fysisk eller emosjonell reaksjon når jeg gjør dette nå.

Jeg tar sikte på å fortsette å bruke lærdommer fra tidligere smerter for å hjelpe andre. Vil du vite hva som hjalp og fortsetter å hjelpe denne prosessen?
· Bønn.
· Journalføring.
· Fysiske kjerneøvelser - daglig eller minst flere ganger i uken.
· Hjelp fra ulike helsepersonell - de fleste med en helhetlig tilnærming.

Å møte de vanskelige tingene i livet vårt gjør oss sterkere. Men det er vanskelig. Det er vanskelig å være i en forferdelig situasjon og stole på at det kan gjøre deg til en sterkere person. Jeg takker Gud. Han bruker mange vanskeligheter for godt i livet mitt.

Hvilke smerter har du opplevd eller fortsetter du å oppleve? Hva kan du få med mer bevisst og forsettlig fokus på smertene dine?

2. Du velger å se fremtiden din - til slutten av dette livet og utover

Dette kan være vanskelig også.

Hvis det er, våger jeg deg å begynne nå. Visualiser deg selv og nyter drømmene du hadde eller har.

Hva vil du oppnå og bli husket for på slutten av livet ditt i denne verden? Hva med etter dette livet?

Hva ville være ditt beste år noensinne? ** Hva er den beste måten du kan forestille deg at dagen slutter? Hva er den beste ting du kan gjøre nå som ville gjøre alt enklere eller til og med unødvendig?

Skriv ned hva du ser, hvis det hjelper. Du kan ha en fremtid bedre enn du kan forestille deg.

Gå gjennom daglig, og oppdater etter hvert som visjonen din blir tydeligere.

Tillat deg å drømme og visualisere, selv om det virker skandaløst urealistisk. Er du klar for en bedre fremtid enn du kan forestille deg?

3. Du vet hvordan du tar de beste valgene for din beste fremtid

Har du vurdert hva som er viktigst for deg? Hvis ikke, hvorfor ikke starte nå?

Bruk følgende forslag for å hjelpe deg med å utarbeide din største prioritering. Kryss av det som ikke er viktig. Bestill resten, og legg til alt du trenger:

  • Gud? Vet du hvor mye han vil gi deg?
  • Familien din - partneren din, foreldre, søsken, barn eller andre?
  • Kollegaer?
  • Naboer?
  • Selv, inkludert din fysiske, mentale eller emosjonelle helse?
  • Økonomi?
  • Ditt betalte arbeid?
  • Ditt frivillige arbeid?
  • Fritidsaktiviteter?

Liste eller bestill opptil 10 livsområder som er viktigst for deg nå. Mindre er bedre - lettere å administrere .

Det kan hende du synes det er vanskelig å gjøre på stedet. Hvis du gjør det, kan du gå med det du synes nå - selv om listen din er rotete og du ikke er klar over dine nøyaktige prioriteringer. Du kan finjustere dette over tid.

Når du er klar over hva som er viktig for deg, er det ikke så vanskelig å velge mellom konkurrerende aktiviteter for din tid.

4. Du har en plan for fremtiden din

Skriv, illustrer eller husk de listede prioriteringene dine. Legg til det du forestiller deg ville være et best mulig resultat på disse områdene i livet ditt. Noen mennesker oppfordrer til å skrive disse i fortiden, som om du allerede har oppnådd disse. Jeg gjør dette bedende.

Ha alltid listen over prioriteringer og fremtidige ønsker i tankene, eller registrert der du lett får tilgang til disse. Les eller husk og visualiser hver dag.

Oppdater listen din når du blir klar over endrede prioriteringer, eller når du endrer det du vil være viktigst i livet ditt.

Planlegg hvordan du skal oppnå disse.

Er du en person som kan jobbe mot den beste versjonen av deg selv i store sprang uten for mange detaljer? Flott!

Hvis ikke, start nye vaner på bare to eller tre av de viktigste livsområdene dine. Arbeidet med å holde disse jevnlig i en måned eller et kvartal eller et år, avhengig av vanskeligheten med disse.

Vær realistisk, mens du strekker deg utover det du tror er mulig. Dette høres ut som en selvmotsigelse. Det er en balanse.

Gud fortsetter å tilby mer enn det som virker mulig (noen ganger før jeg selv spør) på de mest kreative måtene.

5. Du lar ikke noe hindre deg i å bli ditt beste

Ja, dette er vanskelig også.

Nyttårsforsetter florerer i begynnelsen av hvert år.

Begynnelsen på gusto, men du er ikke vant til endringene du søker. Du går tilbake til dine gamle komfortable valg. Og livet kommer i veien. Så mange ting monteres og rotet opp planene dine.

Pass på denne ‘rotete midten’. Det virker umulig å følge med på endringene du begynte med så mye energi. Du savner å oppfylle dine mål for en dag, deretter en uke, en måned eller et år. Det er lett å gi seg. Du har prøvd og mislyktes før. Hvorfor vil du ikke igjen?

La meg fortelle deg en hemmelighet.

Du vil feile igjen.

Men hver gang du prøver, selv om du mislykkes igjen, er du et skritt nærmere målet ditt. Ikke gi opp. Fortsett å gjøre det beste du kan, til tross for hva som skjer eller til og med når du ikke gjør ditt beste.

Hvis du savnet en dag eller en uke eller et år, begynn nå.

Er du som meg? Noen travle dager finner jeg meg sover i ansiktet mitt i viktige oppgaver (bokstavelig talt). Prøv å gjøre et minutt av hver uferdige oppgave når du er våken igjen, hvis det er alt du kan gjøre. Jeg takker @John Mashni og andre som anbefaler lignende prinsipper.

Tålmodighet og utholdenhet, trinn for trinn (uansett hvor liten), vil utgjøre en stor forskjell over tid. Lite gevinster, selv om inkonsekvent, legger opp, og du vil til slutt se fremgang!

Husk: hver gang du går glipp av å nå målene dine, hvis du har gjort noen fremskritt, er du fortsatt nærmere enn da du startet. Fortsett å gjøre dette over tid. Du vil bli overrasket over resultatet.

6. Du går gjennom, feirer og kalibrerer på nytt

Gå gjennom planen din.

Hvert steg til en bedre du er en seier. Feir seire daglig. Legg merke til disse mentalt, eller registrer dem på slutten av i dag. Hva kan du feire i dag? Denne uka? Denne måneden? Dette kvartalet? I år?

Kan du være ærlig om hva som ikke fungerer? Har du satt dine mål for høyt? Eller for lavt til å strekke deg? Nok en gang er dette en balanse - vi kan gjøre mye mer enn vi forestiller oss, spesielt med Gud.

Har du ikke klart å nå mål på grunn av manglende disiplin? Mistet du veien når det ble for vanskelig, da du traff en "rotete midtre" lapp? Hvis du har rotet helt sammen, tilgi deg selv og begynn på nytt.

Juster og oppdater planen din med jevne mellomrom. Jeg fokuserer bedre på å gjøre dette hver uke, måned, kvartal og år.

7. Du vil ikke stoppe, det er for mye som står på spill

Konsistensen din lønner seg. Du opplever at du når mål. Du nyter et liv utover det du forestilte deg. Du visualiserer at det blir bedre enn noen gang før. Du begynner å drømme enda mer enn før.

Som jeg gjorde mens jeg redigerte denne artikkelen. Jeg forlot pulten min i noen minutter. Plutselig fant jeg meg selv for å forestille meg at artikkelen ble viral. Urealistisk? Du er dommeren.

Jeg vet at over tid mens jeg finpusset mine ferdigheter på nettet, vil skrivingen hjelpe flere og flere.

Du blir ditt beste fremtidige selv

Du drømmer mer og mer! Du nyter livet mer enn du trodde var mulig.

Du må huske på den skriftlige eller visuelle planen din, som du tar skritt mot hver dag. Du kjenner livets prioriteringer. Nå velger du lettere mellom potensielt vanskelige valg.

Du skjønner at det vil være hikke. Du vil møte stygge virkeligheter i livet i den "rotete middeltiden". Du vil føle deg som å gi opp, men du vet at det vil være en vei gjennom eller over disse for å bli en bedre versjon av deg selv.

Du gjennomgår jevnlig planen din for å se hvor du går bra og hvilke områder du trenger å fokusere på. Du er realistisk og fleksibel. Du tilpasser seg når livet endrer seg rundt deg.

Du innrømmer når du har satt baren for lav eller for høy. Du møter opp til når og hvor du sliter; da du ikke klarte å være en bedre versjon av deg selv.

Men du lar ikke disse stoppe deg.

Du justerer dine mål og planer. Du sikter til en best mulig fremtid. Du fortsetter.

Med all hjelpen du har mottatt, blir du en bedre versjon av deg selv. Du nyter en fremtid langt utover det du forestilte deg mulig!

referanser:
* Jon Morrow: 7 livstimer fra en fyr som ikke kan bevege noe annet enn ansiktet

** Med takknemlighet til mange som påvirket tankene mine om prioriteringer og mål. I løpet av de siste årene brukte jeg Michael Hyatt sitt 'Best Year Ever' 5-dagers online program og boken hans, 'Living Forward', medforfatter av Daniel Harkavy. I år begynte jeg å bruke Brian Moran og Michael Lenningtons ‘The 12 Week Year’.

*** 'The One Thing' av Gary Keller og Jay Papasan som oppsummert i Readitfor.me.

Takk Jon Morrow, Marsha Stopa og hele Freedom Machine-teamet for din generøse støtte da jeg forberedte dette innlegget.

Liker du å lese dette? Klapp, opptil 50 ganger, og del med nettverket ditt.

Vil du leve mer fullstendig?

Les Vil du våge å håpe, vil du noen gang føle deg virkelig elsket og 3 måter å leve fullt ut akkurat nå. Abonner på Colleen Golafshan for hennes oppdaterte journalføring Takkeguide.