Setter du deg opp som nest best i livets spill?

Slik kommer du tilbake på sporet

Foto av Greg Raines

Synes du at du bare prøver å komme deg gjennom dagen? Så mye som jeg snakker om å leve i samtiden, praktiserer jeg ikke alltid det jeg forkynner. De siste ukene har jeg operert rent i reaksjonsmodus. Min stadig voksende liste over forpliktelser er over meg som en tidevannsbølge, og jeg ser ikke at den vil avta snart. Min definisjon av en "god" dag er en der jeg overholder mine frister og møter opp til klassene mine med en leksjon som faktisk er forberedt. Det er tider som dette når jeg innser at jeg nøyer meg med den nest beste.

Er du "virkelig" lykkelig?

For et par år siden snakket jeg med bestemor da hun spurte meg ut av det blå om jeg var lykkelig. Spørsmålet overrasket meg. Så jeg ut som jeg var ulykkelig?

Jeg sa det, enten fordi jeg ikke var forberedt på samtalen hvis svaret var "nei", eller kanskje jeg lurte meg selv til å tro at jeg var det. Men bestemoren min var en veldig oppsiktsvekkende kvinne. Jeg er sikker på at hun så gjennom svaret mitt.

Jeg har tenkt mye på dette øyeblikket, da bestemor døde nylig. Hun levde ikke bare et langt liv (95 år), men også et rikt og fullt liv. Hun opprettholdt et nært forhold til datteren (mammaen min), leste mye, og var en suveren samtalepartner med en god sans for humor. Hun satte absolutt baren når det gjelder å leve et oppfylt liv.

Bestemor og jeg

Trives eller bare overlever?

Så ofte gjør vi det som vårt mål i livet å unngå sykdom, gjeld og fortvilelse. Eller når vi opplever problemer, for å gå ut så raskt som mulig.

Men hva med å skape ekte, varig glede?

I dette intervjuet med Kara Loewentheil fra UnF * ck Your Brain life coaching-podcast, forklarer hun at “med den første runden med coaching” med sine klienter fokuserte på å komme “ut av smerte, og den andre runden med coaching fokuserte på å komme i glede , glede og spenning. ”

Dette var nøkkelen for meg fordi så ofte mange av oss, inkludert meg, henvender seg til egenarbeid når vi er lave, men vi slutter så snart vi føler oss bedre. Vi glemmer at å leve et oppfylt liv ikke bare handler om å være problemfritt, men om å koble til lidenskapen din og formålet.

Ellers lever du bare på autopilot.

Heldigvis er hver dag en ny dag å komme tilbake på sporet. En av grunnene til at jeg skriver denne bloggen, er å hjelpe meg selv med å holde ansvar og også hjelpe deg med å holde ansvar. Slik kan du selvfølgelig korrigere når du befinner deg i overlevelsesmodus.

3 måter å slutte å bosette seg på som nest beste og begynne å leve virkelig

1. Søk åndelig veiledning

Meditasjon er den beste metoden jeg har funnet for å tappe på Beingness.

Jeg vet, vet. Når du er gal opptatt, virker meditasjon som en luksus du bare ikke har.

Stol på meg, men det tar enorme forskjeller å ta noen minutter ekstra ut av dagen. Selv om du ser på det fra et rent pragmatisk syn, gir det deg verktøyene til å takle når ting GÅ feil, og sparer tid og energi på lang sikt.

Spesielt liker jeg guidede meditasjoner på YouTube (så lenge jeg ikke "jukser" ved å sjekke e-postene mine samtidig!). Min favoritt er Kris Dillard. Den siste videoen hans tar for seg noen av de samme sakene jeg diskuterer her: at vi bare mediterer når vi har problemer eller når vi føler at vi har tid (med andre ord, aldri), noe som skader momentumet vårt.

Andre ganger vil jeg si en kort bønn i skogen etter joggeturen. Jeg ser for meg at jeg tar saken og overleverer den til Gud.

Noen ganger får jeg tydelig veiledning, andre ganger ikke. Jeg er fremdeles ny på dette. Men uansett vil jeg føle meg lettere etterpå, som en byrde har løftet seg.

2. Vær forsettlig

I Debbie Fords 21-dagers bevissthetsrens, som jeg gjennomgår her, involverer hver dag et annet tema: overgivelse, tilgivelse, osv. Om morgenen har du en intensjon om å legemliggjøre den kvaliteten gjennom dagen.

Debbie visste imidlertid at mange av oss ville "falle av vognen" etter endt program. Så hun anbefalte at vi hver morgen bestemmer hvilken bevissthet vi skal bebo og identifiserer tre handlinger som vil hjelpe oss med å opprettholde den tilstanden.

Dette er et slikt nytt konsept fordi ellers ender vi opp med å bli trukket av vindene av hva som skjer den dagen. Dette betyr ikke at hvis vi lever med vilje, aldri vil vi bli triste eller frustrerte. Men i det minste har vi en "hjemmebase" vi kan henvende oss til, noe som gir oss en sjanse til å endre retning!

Jeg vil anbefale å si intensjonen din skriftlig (og ja, denne anbefalingen omfatter meg selv fordi jeg ikke har gjort dette konsekvent). Noe som bringer meg til mitt neste punkt.

3. Skriv det ut

Jeg har aldri vært i journalføring. Ideen om å skrive uten noe særlig formål eller publikum appellerte ikke til meg.

Men en del av Debbies bok dreide seg om daglig journalføring. Jeg satt virkelig inn i det fordi forfatterskapet var målrettet og fokusert. Noe med å skrive ned mine lenge undertrykte minner og følelser så vel som mine dypeste ønsker har vært utrolig kraftig.

Som Trisha Traughber skriver i The Real Reason You Should Capture Your Moment, lar journalføring deg fange de glatte øyeblikkene som ellers kan gå forbi deg.

Journalisering, har jeg funnet, kan være et kraftig verktøy for både refleksjon og for å utforme fremtiden din - langsiktig og kortsiktig.

Mange rapporterer at de føler seg lykkeligere og mer innhold som et resultat av å føre en takknemlighetsdagbok.

I Tim Ferris intervju med A.J. Jacobs, forfatter av Thanks A Thousand: A Gratitude Journey, beskriver Jacobs hvordan han tar begrepet takknemlighet til et helt nytt nivå. Han takker de usungne heltene i vårt moderne samfunn, fra de som lager papphylsen som går rundt kaffekoppen vår til de som er ansvarlige for å sprøyte linjene på motorveien som forhindrer oss i å kjøre inn i møtende trafikk.

Han forklarer at denne praksisen minner oss om hvordan vi er en del av noe større. Vi har alle et verdifullt bidrag å gi til den større helheten, uansett hvor tilsynelatende liten.

Din tur

Som Madonna sier i Express Yourself, ikke gå som nest best. Dette gjelder ikke bare romantikk, men hele din eksistens. Og du trenger ikke en mann (eller kvinne) for å gjøre ting riktig.

Hvor i livet ditt føler du at du nøyer deg med mindre? Hva vil du gjøre for å endre dette?

Opprinnelig publisert på www.generatemagic.com 10. november 2018.