Trening var det beste jeg gjorde for meg selv

Oppmuntre deg selv som om du snakker med et barn. Det er den største gaven du kan gi deg selv. Ha små mål og kryss av for dem hver dag, til de blir en vane. I morgen utfordre deg selv mot personen du er i dag.

Å ville dø er så enkelt. Jeg har ønsket å dø nesten hver dag i mitt voksne liv. (Jeg antar at det er litt vanskeligere å komme i voksen alder for drammenskvinner). Så ja, jeg har prøvd å drepe meg selv på mange late måter, som å røyke alt, drikke alt, spise alt, spesielt dritt. Ja, dritt var favoritten min, dritt var alt og jeg var alltid sulten bare på det.

Avgjørelsene mine i livet var enda dårligere. Jeg skulle ønske det var dårlige avgjørelser i utgangspunktet fordi det ikke var noen avgjørelser i det hele tatt. Jeg tror jeg trodde at det å begå selvmord var en slags sport, så jeg ville ikke gjort det! Jeg prøvde å dø på sofaen, som en lat katt som ikke ville bo på taksteinene lenger. Å ligge i solen er så slitsomt, spesielt når du føler deg skyldig over det. (Unødvendig å si, jeg er heldig at jeg ikke var en sporty person).

Jeg var en levende elendighet med et ansikt av lykke. Og jeg vil virkelig spørre: Ser ikke folk på øynene lenger? Kanskje gjorde de det aldri. Eller vi bare eller en gang var, i feil stamme. Først trodde jeg at jeg kunne takle det, egentlig. Jeg trodde det var livet, og jeg var bare .... oppfører meg ung. Jeg pleide også å fortelle meg selv, livet er vanskelig og det var grunnen til at jeg trengte å slite på jobben.

Jeg trodde at noe annet ville skje, noe uventet som ville gi meg et løft. En slags Messias, selv om jeg hadde sluttet å tro på Gud for noen år siden. En mulighet, en person, en tur..til en dag hadde jeg mitt første panikkanfall. Og det var gaven min. Min lille Messias var litt rar, men jeg har alltid elsket rare ting! Så jeg forsto at muligheten bare kan bygges, og jeg var den eneste personen som kunne bygge den trinn for trinn. Det handlet om å ta ansvar og innløsning på samme tid. Det var sent på kvelden. Jeg ble vraket. Jeg tok et papir og en blyant og skrev ned 5 ting jeg elsket om meg selv og tre ting jeg virkelig trengte å endre. Så skrev jeg et takknemningsbrev til meg, hva som kom i tankene mine om meg selv som barn, hva jeg elsket, hva jeg drømte, hva jeg fryktet og oppmuntret meg til å ha viljen til å leve. Jeg var redd.

Dagen etter kjøpte jeg en notisbok og lagde en liste, hver morgen. Listen min i begynnelsen var morsom. Jeg hadde ting som å lage mat, rengjøre hver dag og gå .... i 10 minutter. Ja ja, 10 minutter. Nå vet jeg at den beste gaven jeg gjorde for meg selv var at jeg gjorde listen lett for meg for å oppmuntre meg og få meg til å føle meg lykkelig på slutten av dagen. Det var det jeg gjorde for studentene mine, jeg overveldet dem aldri og jeg oppmuntret dem alltid, uansett hvor lite arbeidet var. Jeg likte resultatet jeg pleide å se på elevene mine, så jeg gjorde det også for meg selv. Jeg snakket med meg selv mens jeg snakket med barn, og det var stort.

Snart ble jeg vant til å lage mat og gå 10 minutter hver dag, og neste måned planla jeg meg opp! Jeg la ti minutter på gang, og jeg begynte også å lese 5 sider av en bok hver dag. Jeg ble så glad da jeg først kjøpte min første bok. Jeg pleide å lese mye da jeg var tenåring, men til 18 år ble skolen veldig vanskelig og kjedelig for meg, noe som gjorde lesingen min til en virkelig kamp. Skolen fikk meg til å hate å lese og jeg tok en bok i hendene mine 10 år senere!

Etter 9 år med å sitte på sofaen og spise dritt, var kroppen min virkelig i dårlig tilstand. Jeg hadde ikke som mål å gå ned i vekt, mitt mål var å bli sunnere. Å puste lettere i utgangspunktet og føre en sunn livsstil, for å være sterk å gå i fjellet. Vekttapet ville komme som et resultat av dette. Jeg var heldig nok til ikke å bo i en storby, så jeg var nær naturen på kort tid. Jeg reduserte røykingen også.

Da jeg våknet hver morgen var kroppen min tung som en ødelagt lastebil. Jeg måtte på jobb, så det var umulig for meg å våkne opp tidligere for å gå tur. Jeg gikk om natten, og da jeg kom hjem, pleide jeg å plukke boka mi og leste de 5 sidene mine. Noen ganger var det veldig vanskelig for meg fordi hjernen min alltid elsker vanen. Men jeg forsto at jeg trengte å lage en ny vane, det var tross alt bare 5 sider!

Jeg begynte å elske å lese og noterte motivasjonsord skrevet av fantastiske mennesker for 50 eller 100 år siden. Jeg elsket måten de pleide å tenke på, og jeg elsket at jeg fant mennesker som delte den samme oppfatningen som min. Det var da jeg bygde selvtilliten min. Jeg begynte å tro på meg selv.

Og så begynner den beste delen. Når det gikk uker forbedret jeg pusten og begynte å bli litt sunnere. Etter å ha gått om natten, sett stjernene og drømt, vendte jeg hjem full av positive tanker. Så utfordret jeg meg selv til å begynne å gå på morgenen, før jobb. Jeg vil ikke lyve for deg, det var veldig vanskelig. Jeg hadde ryggen og fremover, men prøvde alltid å merke på listen min hver dag eller i det minste fullføre all jobben på slutten av uken. Turgåing brakte magi inn i livet mitt. Da pusten føltes lettere bestemte jeg meg for å begynne å løpe et sekund. (Jeg vet at det høres morsomt ut, men jeg er stolt av det!). Jeg presset meg selv til å konkurrere med mitt forrige jeg, jeg satte grenser og personlige rekorder jeg trengte for å bryte. Og en dag skjedde magien. Jeg hadde et personlig mål å nå for den dagen. Da jeg begynte å løpe, kom en ikke-relativ tanke til meg, og jeg glemte målet. 10 minutter senere innså jeg at jeg løp uten å tenke på det! Det var det første lykkelige øyeblikket av all denne tingen. Kroppen min var sunnere og sterkere, tankene mine var sunnere og lykkeligere. Jeg bygde den, og nå kunne jeg glede meg over den og utfordre den til mer.

Den dypere tilfredsstillelse var den mentale delen av denne utfordringen. Å gå og løpe ga meg mer lykke, helt sikkert. Løping hadde umiddelbare effekter på hjernen min. Jeg følte meg virkelig motivert og villig til å leve resten av dagen, fikk meg til å jobbe hardere for målene mine, fikk meg til å føle meg vellykket og bestemt. Ikke bare jeg ønsket å leve, nå ville jeg virkelig lykkes! Å se insekter og dyr som jobbet fra tidlig hver morgen gjorde at jeg elsket å være en del av dette økosystemet, og fikk meg til å ville jobbe for det også. Jeg har sett daggry og solnedganger, alle så forskjellige fra hverandre, hver eneste dag. Jeg har lyttet til fugler som snakket med hverandre, jeg har luktet jorda og regnet. Jeg har danset alene under stjernene, jeg har lekt som en liten gutt under trærne. Jeg har latt tankene danse, løpe, hoppe, le ...

Jeg vet ikke mange ting i livet, men en jeg vet helt sikkert. Livet mitt forandret seg fordi jeg flyttet. Utøvelse er det mest transformative du kan gjøre for hjernen din i dag, og hvis du tror du ikke kan det, bare tenk på hvordan jeg startet reisen min. Uansett hvor du er, start i dag, selv med 6 minutters gange under trærne. Jeg snakker ikke om treningsstudio, jeg snakker om naturen.

For det første er vi dyr. Kroppene våre er nødt til å bevege seg. Kroppene våre er laget for å jobbe på fjellet, gå på åsene og gjøre ting. Vi har bygget dyrehager for dyr og våre egne barn. Vi har bygget dyrehager for oss selv og panikkanfall kommer til å advare. Jeg finner panikkanfall som en gave, som en advarsel fra kroppene våre om at vi er i feil vei. Jeg forandret hele livet på grunn av mine panikkanfall. Jeg flyttet, jeg ble knust, ødelagt, mistet..enlig å se at jeg var i feil vei.

Uansett hvor du er i dag. Hvis du har startet, fortsett å flytte. Jeg vet hvor vanskelig det er, men vi trenger virkelig å ta vare på dyret inni oss, å være stolte av å være gale og fortsette å gå på planeten Jorden.

Mulighetene bygges.