Har du depresjon? Jeg ikke, men jeg kommer helt til å gi deg de beste rådene til å kurere det uansett

Mitt nr. 1-tips er å slå ut av det

motivasjonsbilde laget av meg;)

Aww, jeg er så lei meg for å høre at du har en stor dårlig sak om Sads. :( Men gjett hva? Jeg vet hvordan du kan fikse det ... og det er enklere enn du tror!

Hva gjør meg kvalifisert? To ting:

  • Jeg bryr meg om deg. Som virkelig virkelig bryr seg. Jeg bryr meg. #mentalhealthawarness
  • Jeg har aldri vært deprimert. Det er riktig; Jeg har klart å leve hvert år av livet mitt 100% depresjonsfritt!

Hvem er det bedre å snakke om de delikate vanskelighetene med depresjon enn noen som bryr seg, men ikke forstår det (utover å ha skummet noen overskrifter på Kate Spade)?

OK, ingen tid til forskning. Videre til tipsene!

1. Sett deg ut av det

Akkurat som å være "goth" eller "punk" eller "alvorlig allergisk mot peanøtter", er det å være deprimert bare en fase. En grov lapp. Et skrittpunkt. En trendy gjennomgangsrett.

Men gjett hva? Det er alt i tankene dine. Så smekk ut av det!

Lett. Ferdig. Værsågod.

Vent, fungerte det ikke ??

Jeg trodde at med legitim depresjon, menneskekroppen har måter å stenge hele saken. (som med legitim voldtekt)

Hu h.

Vel, hva med deg…

2. Smil

Rekonstruer ansiktsmusklene til en kur!

Å smile vil sende et signal til hjernen din om at det å være deprimert ikke er noe du liker. Hjernen din vil si "beklager, min ille!" Og kutter depresjonen rett ut.

Her, prøv det med meg.

foto av RobinHiggins på Pixabay

Alt bedre?

3. Spis sunt

Du vet ordtaket: et eple om dagen holder de store skumle hat-deg-følelsene borte!

Jeg hører Keto-kostholdet også.

4. Tro på deg selv

Jeg vet ikke hvem som leser dette, men jeg er sikker på et generisk oppmuntrende faktum:

Du. Er. Rått.

Forteller hjernen din at du ikke er det ?? Ugh det suger. :(

Si at det er galt! Bekjemp hjernen din. Si til hjernen din at det er en dum god-for-ingenting-idiot.

Det vil gi deg selvtillit.

5. Vet at det blir bedre

Hvorfor bryr du deg så mye om hvor håpløst elendig du føler deg nå ??!? Hvorfor bryr noen seg om de nåværende følelsene sine, gitt at de til slutt vil endre seg?

Tenk på fremtiden, kompis. Det blir bedre.

Jeg lover. En podcast fortalte meg det. #vitenskap

6. Trening

Gå. Danse. Ski. Gjør 10 hopping knekt. Svømme. Løft en Toyota Camry med bare hender. Race en ekorn. Uansett, bare flytt.

Damnit, du må kanalisere den ikke-eksisterende energien din til å oppfylle samfunnets trange kondisjonstandarder.

7. Endre holdningen din

OK historietid: kassen min på Walmart i dag så ikke lykkelig ut. Jeg mener, det var som å jobbe kassa på et sted som selger $ 3 BH-er ikke hennes drømmejobb.

Så da jeg betalte for min økologiske tofu og US Weekly-magasinet, sa jeg henne: «Hurr opp, Heather. Registeret ditt har utsikt over godterifasen! ”

Hun kunne ikke endre holdningen sin, så jeg gjorde det for henne.

Finn noen som vil gjøre det samme for deg. Depresjon = kurert! #spreadgoodness

8. Ta dypt pust

Har du prøvd å inhalere eller puste ut luft fra lungene i det siste?

Foto av Joey Sforza på Unsplash

9. Se The Sound of Music

Når hunden biter
Når bien svir
Når du føler deg trist
Du bør ganske enkelt huske favorittdelene dine, og da vil du ikke føle deg så klinisk deprimert

10. Les The Hunger Games

I det minste er du ikke en 16-åring tvunget til å kjempe til døden på direktesendt TV.

Føler du deg deprimert over ditt eget liv nå?

11. Se The Handmaid's Tale

Jeg har ikke sett det, men det handler om hyggelige enslige damer som hjelper infertile par med barn, ikke sant? Høres inspirerende ut!

12. Telle velsignelsene i livet ditt

Det gjør jeg hver morgen.

La meg gi deg et eksempel. Listen min i dag inkluderte familien min, jobben min, yachten som pappaen min kjøpte meg forrige uke “bare fordi”, vennene mine, helsen min og mitt motiverende kaffekrus (bildet under).

Hvordan kan du la en liten ting som en kjemisk ubalanse i hjernen din gjøre deg trist når det er GODE TINGER i livet ditt ?? #blessed

Foto av Kyle Glenn på Unsplash

13. Bli eller bli rik

De sier at penger ikke kan kjøpe lykke, men at det ikke skader. Bare spør faren din om en yacht. Eller hvis han ikke føler seg raus, kanskje vil en tante gi deg en bil.

Men hva du bare gjør ... som ... ikke vær dårlig, OK?

14. Finn romantikk

Kan du ikke redde deg selv? Fest det enorme ansvaret på noen andre! #ekte kjærlighet

15. Slå på nyhetene

Å se alle de fantastiske begivenhetene rundt om i verden vil garantert gjøre dagen lysere!

Å se, den amerikanske presidenten twitret…

16. Lytt til musikk

Noen forslag:

  1. “Hakuna Matata” - er virkelig en fantastisk frase!
  2. Hvem slapp hundene ut? - Du har ikke tid til depresjon når du har et mysterium å løse.
  3. Noe Sia - oppløftende ting.

17. Få hjelp

De mest kjente metodene er å ringe en krisehotell eller bruke en terapitjeneste online.

Men hvis du vil bli kreativ, kan du prøve å chatte med de animatroniske karakterene på Disney World eller kaste en stein med ordet "hjelp" malt på det gjennom Dr. Phil's vindu.

18. Bruk fine klær

Kle deg etter humøret du ønsker, ikke humøret du har.

Jeg foreslår et Minions-drakt.

Foto av Lukas på Pexels

19. Få frisk luft

Følelsen av oksygen! Kvitring av fugler! Lukten av roser i parken, urin i T-banen, og øl-wafting fra et nærliggende frat hus!

Dette er naturens antidepressiva.

20. Finn Jesus / Allah / Den allmektige / The Flying Spaghetti Monster / Beyoncé, etc.

Du har hørt om "be den homofile vekk." Gjør deg klar for ...

Be om lykke til å bli!

Husk: depresjon er djevelens verk, og bønn er det eneste forsvaret mot ham. #whatwouldbeyoncedo

21. Bare bestem deg for å ikke være syk

Jeg leste på det vitenskapelige nettstedet twitter.com at kopper ble utryddet over hele verden da alle ble lei og sa “nok allerede!”

La oss prøve det med depresjon.

22. Finn en hobby

Kanskje musikk, kunst eller sport.

Ingen musikere, artister eller idrettsutøvere har noen gang vært deprimerte. #faktum

23. Få cellegift

Hvis det er bra nok for kreft, bør det være godt nok for depresjon!

Eller prøv daglige vitaminer.

24. Ta en dusj

Varmt vann og agurkmelon kroppsvask hjelper meg når jeg har en dårlig dag.

25. Livet ditt er ikke så ille! Tenk hvor mye verre det kan være

Du vet, det er sultende barn i Afrika. De kan være triste. Ikke deg.

Eller Syria. De kan være triste, også. Eller Iran. Eller Afghanistan. Eller Panem. Eller

26. Slutt å være egoistisk

Det er virkelig egoistisk av deg å la tankene og følelsene som former din virkelighet påvirke deg på noen måte. Så -

Erkjenn at det å være deprimert er et egoistisk valg, og stopp det.

Var det så vanskelig?

Foto av Ashley Whitlatch på Unsplash

27. Få et kjæledyr

Kan knapt ta vare på deg selv? Du bør bli den eneste verge og diktator for et levende dyr!

Helst en med tenner. Og en ukontrollerbar blære.

Bonuspoeng hvis de kaster.

28. Hvis alt annet mislykkes - IKKE AT DET GJØR - gå til terapi

Bare en økt skal gjøre susen!

Eller enda bedre, spar penger ved å krasje noen andres økt. Uansett hva terapeuten forteller 'dem vil være aktuelt for deg også fordi som vi alle vet, alle opplever depresjon på nøyaktig samme måte.

Takk for at du leste! Jeg tar all les på denne artikkelen som et vitenskapelig bevis på at rådene mine fungerte.

Men ikke forvent umiddelbare resultater. Å takle depresjon innebærer liten gradvis fremgang, så det kan ta en stund før du ser drastiske resultater - som en hel uke. Kanskje to.

Og holdt meg avstemt i neste uke, når jeg - en kvinne med naturlig raskt stoffskifte, 18% kroppsfett og en freelance lårmodellerende karriere - vil fortelle deg hvordan du slutter å være overvektig!

Å, og ringer alle dramakvinner og bekymringsverdier, sjekk rådene mine for å overvinne din såkalte angst for alltid!

Mer helt fantastisk, godt undersøkt råd fra meg:

Og et salg!