Hei, det er meg. Din beste venn depresjon.

Å ha depresjon er ikke noe du tenker på før du finner deg selv å være deprimert og innser at dette nå er din nye venn ...

For noen år siden ble jeg klar over at jeg har lidd av depresjon hele livet et par ganger. Den første skikkelige gangen jeg kjente igjen dette var for tre år siden da jeg fant ut at jeg ikke ville gå ut, spise, se noen, snakke med noen, men heller ikke føle meg komfortabel hjemme. Så la meg fortelle deg denne historien.

Jeg var i et forhold, og vi brøt opp fordi jeg ikke stolte på henne, og hun brydde seg ikke så mye om det, noe som gjorde meg nesten sinnssyk. Allerede før vi brøt hadde jeg masse søvnløse netter, der jeg lå i sengen og gråt og ikke virkelig kunne finne ut hva jeg skulle gjøre med det. Søsteren min var bekymret, også mamma. De visste ikke hvordan de kunne hjelpe meg. Jeg kan bare forestille meg hvordan det må ha føltes for dem å se meg så ødelagt at jeg ikke kunne smile lenger, ikke kunne spise og ikke kunne glede meg virkelig.

Jeg var i terapi i nesten halvparten av livet, på grunn av at andre ting skjedde altfor tidlig i livet. Da jeg var 16 år forelsket jeg meg i en jente fra den andre siden av landet, og hun fikk meg til å bli gal fordi jeg bare begynte å føle meg lykkelig når vi sms eller så hverandre.

Spol fremover flyttet jeg til den samme byen hun bodde i (jeg har allerede ønsket å flytte dit før jeg møtte henne, men da var det også en bonus at hun også bodde der). Jeg trodde at ting ville være mindre kompliserte mellom oss så snart jeg flyttet dit. Det viste seg at alt ble verre og vi brøt etter hvert opp. Etter omtrent en uke, innså vi at vi egentlig ikke var over med hverandre og følte at vi skulle gi det en gang. Vi kom sammen igjen og jeg ble glad igjen fordi jeg gjorde mye av min lykke avhengig av henne gjennom hele dette forholdet, som var min feil.

Uansett, tilbake til historien, ble jeg lykkelig igjen da hun plutselig fortalte meg at hun ville forlate en måned for å gå på jobb i et annet land før hun løp til Berlin, bare i noen dager, for deretter å forlate en måned til.

Jeg ble fullstendig ødelagt. Hun dro og jeg følte at noen tok bort alt som gjorde meg lykkelig. Jeg lå i sengen og orket ikke å fortelle noen hva som foregikk og tenkte at ingen faktisk ville bry seg om det. Jeg husker fortsatt dette som om det var i går. Jeg klarte å forlate leiligheten for første gang etter noen dager og ønsket å få en kebab fordi jeg ikke hadde spist ordentlig på dager.

Jeg gikk nedover gaten til et kebabsted, og allerede noen få meter fra leiligheten begynte jeg å bli super rar og hadde en fryktelig følelse i magen også. Jeg fikk fremdeles kebaben og ville så glede meg over den. Jeg endte opp med å spise 5 biter, og da kunne jeg ikke spise mer. Kroppen min fortalte meg bare at jeg ikke kunne, så jeg dro hjem fordi jeg ikke følte meg trygg ute, men jeg gjorde heller ikke hjemme. Det eneste som ville hjulpet meg i den situasjonen, var henne. Eller det var i det minste det jeg tenkte på den gang, så jeg sendte henne en tekst for å fortelle henne hvordan jeg følte meg. Hun brydde seg tydeligvis ikke veldig og tok det ikke på alvor at jeg var hjemme og følte meg fullstendig ødelagt.

Det gikk noen dager, og jeg klarte å bestille en flyreise for å se henne og dro også til mamma for første gang etter at jeg flyttet ut. Fremtiden begynte å se lysere ut igjen, men det fikk meg også til å innse at det faktisk var et alvorlig problem jeg hadde. Dette problemet ble kalt depresjon. Da innså jeg at disse episodene hadde skjedd et par ganger før da jeg fremdeles bodde hos mamma.

Som jeg nevnte tidligere, var jeg i et forhold med en jente da jeg var yngre og bodde hos mamma. Denne jenta fikk meg også til å føle meg forferdelig fordi jeg ikke følte meg forstått, noe som gjorde meg sint som ble til en ond sirkel. På en natt kjempet vi igjen, og hun hang på meg og ville ikke svare på meldingene mine. Jeg kunne ikke nå henne noe sted og kunne heller ikke se henne fordi hun var 600 km unna, så jeg følte meg så hjelpeløs. Jeg begynte å gråte så høyt at søsteren min og mamma våknet av det og kom til rommet mitt. De kunne ikke roe meg ned.

Dette var første gang i livet at mamma fortalte meg at noen tydeligvis ikke er bra for meg. Hun ville aldri dømme noen eller fortelle meg hva jeg skulle gjøre fordi hun alltid ønsket at jeg skulle reise min egen reise.

Etter denne natten skjedde slike situasjoner om og om igjen, men ikke så tøffe som denne.

Nå for tiden har jeg sjelden dårlige dager og lever et liv med nære venner som alltid er der i tilfelle noe skulle skje. Og det er noe av det mest avgjørende jeg har lært de siste årene. Når depresjon kommer inn i livet ditt, eller hvis du har en følelse av at noe ikke stemmer, snakk om det, så ofte som mulig og fortell venner og familie om det. De kan tilby hjelp så det ikke bare er at du drukner i tankene dine.

Her er noen få ting som hjalp meg:

  • Å ha folk som lytter til deg
  • Gjør noe du er glad i
  • Lytt til favorittmusikken din
  • Se favorittrekken eller filmen din
  • Gjør noe du ønsket å gjøre i lang tid
  • Gråt hvis du må
  • Skrik om du må
  • Ikke glem at du ikke er alene
  • Ikke glem å spise
  • Spis favorittmaten din
  • Ha litt frisk luft og gå ut i naturen
  • Les favorittboka