Hvordan du ikke skriver den sårbare historien i dag, er det beste verktøyet for egenomsorg

Reisen for å lære å lytte til tarmen din er en ensom, men likevel verdig reise.

Bilde av Kellepics fra Pixabay

I går begynte jeg å jobbe med et sårbart stykke forfatterskap. Jeg kommer til å fullføre det, men jeg kan ikke få meg til å gjøre det i dag.

Å skrive om livet mitt på Medium har vært en vakker åpning for meg. Ikke bare er det katartisk å dele min sannhet; Det er også utrolig helbredende å lese historier fra andre forfattere som gjør det samme. Vi skriver om traumer, selvbilde, dødsfall, tap, sykdommer og hjertesukk. Når vi gjør dette, helbreder vi oss litt etter litt.

De fleste dagene kan jeg skrive fra hjertet, men noen dager, som i dag, kan jeg ikke dra dit. Dager som dette, jeg føler meg for rå og åpen.

Å innrømme at jeg føler meg for rå til å skrive, er sannsynligvis det sunneste egenomsorgsverktøyet jeg kan bruke i dag.

Det er et mål på styrke, ikke svakhet. Det er en tid for å snakke og en tid for stillhet.

Jeg vet hva du tenker; vi har hatt for mye uutholdelig stillhet.

Det har vært for mye å feie alt under teppet, og altfor mye fornektelse. Dette fungerer ikke bare innenfor rammen av våre hjerter og hjem, men også som et kollektiv. Den eneste måten å snu dette på er å bli komfortabel med sannheten.

Dr. Brene Brown sier at å bryte stillheten og omfavne sårbarhet er den eneste motgiften mot skam. Det er en sårbar ting å tenne lyset på traumene og smertene våre, men det å stille denne skammen bare tåler bare det. Når du snakker, kan skammen ikke overleve.

Men vi må trå lett, vennene mine.

Vi kan sparke dørene til stillheten vår åpnes, men vi må også velge disse øyeblikkene med omhu. Gjør det for tidlig, og du risikerer å være sårbar uten grunn til å støtte deg.

En del av egenomsorgen er å vite hvordan du bruker verktøyene dine.

Vi går til terapi, tar medisiner, journalfører, spiser godt, mediterer, bruker ordene våre, øver medfølelse og kjenner våre grenser. Det er sant at vi forplikter oss til å vokse og utvikle verktøyene våre slik at vi kan finne en lykkeligere tilværelse. Men vi samler også disse verktøyene for å bidra til å bygge grunnlaget vi bruker for å stå på når livet blir skummelt.

Da jeg åpnet datamaskinen min i dag og så utkastet til min sårbare historie, tarmet tarmen umiddelbart. Jeg kjente pinner og nåler og kulde overalt.

I det siste, før jeg forsto denne reaksjonen, ville jeg ignorert den følelsen og presset gjennom. Jeg ville ha skrevet noe som kanskje ikke hadde vært sant for meg og så lagt det ut i verden. Dette ville føltes som å fly tilfeldig gjennom et mørke som jeg ikke kan navigere.

Det er ikke trygt å operere på denne måten. Det er det samme som å kjøre bil om natten uten lys, ingen sikkerhetsbelte, ingen kart og ingen brems. Vi trenger sikkerhetstiltak, et solid fundament og et kompass. Før vi utsetter oss og snakker tappert, trenger vi en jord under oss for å hjelpe oss med å fange oss hvis vi faller.

I dag følte jeg bakken under meg for tynn og ikke sterk nok til å holde meg hvis dritten traff viften.

Da følte jeg min intuisjon bekrefte at dette var sant. Men disse sannhetene er ikke en gang det viktigste verktøyet jeg bruker akkurat nå.

Du kan ha alle magefølelser i verden, men hvis du ikke vet hvordan du stoler på og lytter til dem, kan de ikke hjelpe deg.

Jeg har hatt sterk intuisjon hele livet. Jeg er ikke fremmed for å vite når noe føles litt av. Men når det gjelder å lytte til meg selv; det er et verktøy som er noe nytt og trenger mer tid på å utvikle.

En av bivirkningene av traumer er at du mister evnen til å tro deg selv.

Du mister også muligheten til å vite hva som er sant og hva som ikke er det. Du tror at følelsene dine er gale, tankene dine er den du er, og at demonene dine er ekte.

Hver av oss har en unik knute som vi må løsne for å komme til kjernen i hvem vi virkelig er. Min sannhet avslører meg for meg på måter som bare jeg kan forstå, og det har tatt den bedre delen av et tiår å finne det.

Jeg har utallige eksempler på ganger da jeg hadde en sterk intuisjon, men valgte å ikke høre på fordi jeg ikke var sikker på om det var sant. Dette resulterte i mange feil; noen mer alvorlige enn andre. Heldigvis var disse feilene skiltposter som førte meg tilbake dit jeg måtte reise. Ja, det er sant at feil kan være en god ting.

Gjennom årene har jeg forpliktet meg til å lære å stole på intuisjonen min, magefølelsen og sannheten min. Det er en så liten ting, men har enorme konsekvenser. Slik beskytter og pleier vi oss selv. Slik blir vi kjent med og er avhengige av grensene og strekningen av våre grenser.

Jeg skulle ønske jeg kunne gi en trinn for trinn for hvordan jeg lærte å stole på meg selv.

Men sannheten er at jeg humlet sammen gjennom en svingete vei som hadde mistet meg en million ganger og sverget på det eneste kartet jeg hadde. Jeg kunne ikke gå tilbake på trinnene mine hvis jeg prøvde det. På en eller annen måte kom jeg hit, sammen med en haug med skrap og blåmerker fra reisen.

Det jeg kan tilby, er min støtte, min oppmuntring og mine ord når jeg forteller deg at du ikke er alene. Det er utallige mennesker på samme reise, alle forpliktet til å finne veien gjennom en mørk vei. Tenk på dem mens du reiser og vet at vi på en eller annen måte vil møte hverandre på den andre siden.

Vi kan ta piknik og dele krigshistoriene våre. Jeg kan fortelle deg om den gangen jeg gikk seg vill gjennom en spesielt ensom natt og hvordan jeg klarte å komme meg gjennom det. Du kan fortelle meg om en lignende tid du hadde, og hvordan du håndterte det annerledes. Vi kan feire og lære av hverandre og gi fem til suksessene våre.

I dag lykkes jeg med å lytte til tarmen.

Jeg vil feire det og dele det med deg. I morgen kommer jeg tilbake på salen og ser om jeg ikke kan finne mot til å være sårbar med historien min. Men jeg vil bare dele hvis det føles riktig og bra.

Bli med på e-postlisten min hvis du vil holde kontakten!