Mestring av de 3 grenene av kjærlighet: De beste leser, klokker og lytter

De beste, 14-14-18

The Best er vår daglige samling av kule ting vi har funnet IRL og rundt på nettet. Hver dag vil vi dele det vi leser, ser på, lytter til, gjør eller grubler. Hvis du har forslag til hva vi bør inkludere i fremtidige segmenter, gi oss beskjed i kommentarene nedenfor!

Her er en klisjefase for deg:

Kjærlighet er et handlingsverb.

Selv om det kan være kornete og overforbruk, uttrykker dette uttrykket det jeg mener er en av sjelens misoppfatninger om kjærlighet - at det er noe som oppnås.

Prestasjonen ulåst: Kjærlighet

Du får ikke "kjærlighet" og vinner så plutselig kjærlighetsspillet. Kjærlighet er ikke en destinasjon, men en reise… Mennesket, kan vi få noe mer kors?

På samme måte som med enhver følelse, er det en brann som må mates. Det krever energi og tid - to ting som er vel verdt å gi opp for å samle meningsfylte forhold.

Selv om i dag er Valentinsdag, en høytid som er forbeholdt par, ønsker jeg å utvide fokuset til det jeg kaller de tre kjærlighetens grener:

  • Å elske deg selv: Aksept av deg selv
  • Å elske andre: Å uttrykke kjærlighet mot venner, familie og fremmede
  • Å elske miljøet: Vurdering av situasjonen din

Elsk deg selv

Dyp aksept, takknemlighet og kjærlighet til den du er, skaper et grunnlag som lar deg dypt elske andre. Dessverre er radikal egenkjærlighet noe av det vanskeligste å gi. Det krever at du ikke bare erkjenner dine egne feil, men også godtar disse feilene som ok.

Som vi sa før, er kjærlighet et handlingsverb, og det å elske deg selv er ikke annerledes. Å vise deg dyp medfølelse og forståelse er en prosess som krever et skifte i tankesett og daglig refleksjon.

Her er noen verktøy som hjelper deg å bli forelsket i deg selv:

Lesning:

Artikkel: 5 Self-Hate Moves We Mistake as Self-Love av Kris Gage

Artikkel: Du kan ikke elske andre mer enn du elsker deg selv av Caterina Kostoula

Kjærlig oppførsel overfor dine kjære stammer for det meste fra problemene du har med deg selv. Tretthet, sinne, perfeksjonisme, skam og angst kommer i veien for kjærligheten. -Caterina Kostoula

Fiction Book: Wonder av R.J. Palacio

“De tingene vi gjør overgår dødeligheten vår. Tingene vi gjør er som monumenter som folk bygger for å hedre helter etter at de døde. De er som pyramidene som egypterne bygde for å hedre faraoene. Bare i stedet for å være laget av stein, er de laget av minnene folk har om deg. ”―R.J. Palacio

Nonfiction Book: The Power of Now: En guide til åndelig opplysning av Eckhart Tolle

lytte:

Lydbok: Radical Acceptance: Embracing Your Life with the Heart of a Buddha av Tara Brach

Audiobook: The Subtle Art of Not Giving a F * ck av Mark Manson

Elsker andre

Det er lett å bli forelsket i forventningene våre til hvem andre er. Det er mye vanskeligere å bli forelsket i og akseptere hvem folk virkelig er.

(En viktig merknad: Når jeg sier andre, mener jeg ikke bare partnere; jeg refererer også til venner, familiemedlemmer og til og med fremmede. Kjærlighet kan manifestere seg mer prominent og aggressivt mellom et par, men den finnes også i alle andre samhandling du har.)

Når vi søker å elske et annet menneske, må vi først erkjenne noe superopplagt, men ofte glemt: “Hei, de er mennesker! Som meg, snubler de bare gjennom livet og prøver å finne ut hvorfor de er her. '

For å bygge meningsfulle forbindelser, dype forhold og ha oppriktige samspill, må du gi slipp på forventningene dine til hvem noen andre er og være villig til å åpne deg for de virkelige dem.

Begynn med disse:

Lesning

Fiction Book: The History of Love av Nicole Krauss

"Det var en gang en gutt som elsket en jente, og latteren hennes var et spørsmål han ønsket å bruke hele livet på å svare på." IcNicole Krauss

Nonfiction Book: menn er fra Mars, kvinner er fra Venus: en praktisk guide for å forbedre kommunikasjonen og få det du ønsker i dine forhold av John Gray

Nonfiction Book: Real Love: The Art of Mindful Connection av Sharon Salzberg

"Tilgivelse er en personlig prosess som ikke er avhengig av at vi har direkte kontakt med menneskene som har skadet oss." ―Sharon Salzberg

Nonfiction Book: The 5 Love Languages: The Secret to Love that Lasts av Gary Chapman

Watching

TED Talk: En bedre måte å snakke om kjærlighet med Mandy Len Catron

TED Talk: On Parenting - Love, uansett hva med Andrew Solomon

Sjekk ut: The Skin Deep, et medieselskap med fokus på menneskelig forbindelse

lytting

Vi har delt denne podcasten før, men den er så flott, jeg vil nevne den igjen:

Hvor skal vi begynne? med Esther Perel - Gå inn i forkammeret til paras mest intime øyeblikk

Esther Perels Hvor skal vi begynne? er en besettelse av meg. Når du har kommet over det faktum at du lytter til på et annet pars terapitime, er det faktisk mye du kan lære om forhold, effektiv kommunikasjon, selvopphold og hvorfor vi gjør det vi gjør.

Elsk ditt miljø

Jeg har funnet ut at hvis du elsker livet, vil livet elske deg tilbake. -Arthur Rubinstein

Kjærlighet der du har vært, kjærlighet der du er og kjærlighet dit du er på vei.

Å være takknemlig for hvor du er og akseptere situasjonen din for det den er, bidrar sterkt til din generelle lykke.

Ja, det er ikke sikkert at bilen din er den nyeste. Og ok, jeg er enig, huset ditt er ikke det største. OK, ja, jobben din betaler ikke mest ... men glem alle disse tingene. Å bo på det du ikke har, holder deg bare tilbake fra lykke.

Her er noen leser og klokker som vil hjelpe deg med å elske reisen din:

Lesning

Artikkel: 33 enkle måter å forelske seg i livet ditt på

Artikkel: Godta din smerte; Det vil skade mindre - Det å akseptere virkeligheten fører til endringer som fornektelse aldri kan.

Watching

TED Talk: Endre tankesettet ditt, endre spillet med Dr. Alia Crum

TED Talk: Vil du være lykkelig? Vær takknemlig med David Steindl-Rast

Vi håper du fant disse ressursene verdifulle og hadde (eller fremdeles har) en fantastisk Valentinsdag! Sørg for å la de som er viktige for deg, vite hvor mye du bryr deg om dem :)

Mye kjærlighet fra hele teamet på The Mission!

Spørsmål, tanker, forslag? Holla på oss i kommentarfeltet nedenfor, eller slå oss opp på Twitter eller Instagram på @TheMissionHQ, med #TheBest, så prøver vi å hjelpe!

Det er det for dagens utgave av The Best. Vi kommer tilbake i morgen med mer flott innhold som dette!