Start dagen med det formål, og du vil ha det beste. Dag. Noensinne.

https://www.pexels.com/photo/silhouette-of-mountain-white-clouds-and-orange-sky-28765/

Evnen til å våkne nøyaktig når vi vil er det første skrittet mot en meningsfull dag. Hvis du begynner hver dag med vilje, er den første variabelen under kontrollen din når du våkner. Når du mestrer det, kan dine første 60 eller 90 minutter brukes produktivitet.

Morgenen din setter tonen resten av dagen. Bruk dem for å oppnå dine mål og oppnå noen ganske fantastiske ting. Hvis du vinner de fleste av dagene dine, vil årene ta seg av seg selv.

Hal Elrod, forfatter av "The Miracle Morning: The Not-So-A Secret Secret Guaranteed to Transform Your Life" forklarer:

Hvordan du våkner opp hver dag og morgenrutinen din (eller mangelen på dem) påvirker dramatiske suksessnivåer dramatisk på hvert eneste område i livet ditt. Fokuserte, produktive, vellykkede morgener genererer fokuserte, produktive, vellykkede dager - som uunngåelig skaper et vellykket liv - på samme måte som ufokuserte, uproduktive og middelmådige morgener genererer ufokuserte, uproduktive og middelmådige dager, og til slutt en middelmådig livskvalitet. Ved å bare endre måten du våkner opp om morgenen, kan du forvandle ethvert område i livet ditt, raskere enn du noen gang trodde var mulig. "

I stedet for å avhenge av humøret og omstendighetene dine for en god start på dagen, velger du å være proaktiv og få stemningen og omstendighetene til å svare på arbeidet ditt. Jim Rohn sa: "Enten løper du dagen, eller dagen løper deg."

En standardrutine for så mange mennesker er å umiddelbart hente telefonen, sjekke nyhetene, e-posten og sosiale medier og gå på dagen. Det er ingen måte du kan tenke tydelig, fokusere og gjøre ditt beste arbeid om morgenen hvis du stadig reagerer på andres forventninger eller blir distrahert av nyhetene.

Jocelyn K. Glei, gründeredaktør for 99U, og forfatter av “Avmeld abonnement: Hvordan drepe e-post-angst, unngå distraksjoner og få ordentlig arbeid ferdig” sier: “Å sparke av dagen uten en plan åpner deg for farene ved 'reaktive' arbeid, 'la andres krav diktere hva du gjør med dagen din.'

Våre sinn og kropp er friske om morgenen, dra nytte av din "rene skifer." Motstå trangen til å spille gårsdagens lydspor på nytt, bli suget til å bekymre deg for i morgen eller bli distrahert av nyhetene.

Ifølge sosialpsykolog Dr. Ron Friedman, hvis du bruker de første ti minuttene av hver dag på å sjekke og svare på e-post, vil du ta tankene dine til å reagere.

Simon Sinek, forfatter av "Begynn med hvorfor: Hvor store ledere inspirerer alle til å ta grep" sier "Hvis du våkner om morgenen, og det første du gjør er å sjekke telefonen din for å lese e-posten din eller skanne gjennom sosiale medier før du event komme ut av sengen, kan du være en rusavhengig ”.

Hvis du har klarhet i hensikten hver morgen, vil fokuset ditt endre seg.

Du vil bruke de første timene på dagen på å gjøre aktiviteter som gir verdi og mening i livet ditt.

Fokuser på aktiviteter med høy verdi om morgenen

Mange vellykkede mennesker tilbringer de første timene av hver dag alene for å reflektere, tenke, meditere, skape eller lese. Finn noe som motiverer deg og ser frem til det hver morgen.

Tidsstyring starter helt fra det øyeblikket du våkner fra sengen. Du er mest aktiv og produktiv om morgenen, derav behovet for å gjøre alt du kan for at de første timene skal telle.

Dan Ariely, atferdsøkonom ved Duke University, sier:

”Det viser seg at folk flest er produktive de første to timene av morgenen. Ikke umiddelbart etter å ha våknet, men hvis du står opp klokken 7, vil du være mest produktiv fra klokka 8–10: 30. En av de tristeste feilene i tidsstyring er tilbøyeligheten til folk å bruke de to mest produktive timene på dagen sin på ting som ikke krever høy kognitiv kapasitet (som sosiale medier). ”

Start morgenen din med vilje, på et bestemt tidspunkt. Hvis morgenene blir ruset, er den enkle løsningen å stå opp litt tidligere. Dette betyr å legge seg litt tidligere også.

Det lønner seg å forplikte seg til noen få verdiaktiviteter hver morgen, og over tid vil du lage ditt eget optimale morgenritual. Ikke prøv å passe for mye på morgenen. Du vil ikke utsette deg.

Forplikt deg til en eller to hvis det vil fungere best for deg. For meg er det å trene, lese (innlegg lagret på Pocket) og skrive. Ikke bare ha ting du synes du burde gjøre, men ikke ønsker å gjøre.

Du bør ha en sekvens som starter morgenritualet ditt. Men ulempen med å ha en rutine er at det kan bli kjedelig.

Noen ganger må du blande det når ting blir stillestående. Ta sjansen på noe nytt hvis du må. Gjør noe som er utenfor din komfortsone. Overrask deg selv.

Ian Fleming, som er mest kjent for sin James Bond-serie med spionromaner, opprettholdt en streng morgenrutine for å forbli produktiv. En gang sa han:

‘Casino Royale’ skrev omtrent 2000 ord på tre timer hver morgen og produserte pliktskyldig. Jeg skrev ingenting og gjorde ingen rettelser før boka var ferdig. Hvis jeg hadde sett tilbake på det jeg hadde skrevet dagen før, hadde jeg kanskje fortvilet.

Det er tusenvis av grunner til å stå opp hver morgen og starte dagen din riktig. Du må finne din grunn. Når du har funnet det, gjør du alt i din makt for å få det til.

En målrettet morgen er ikke noe som bare faller i fanget ditt - den er opprettet bevisst. Du trenger ikke å implementere alle disse ideene på en gang, men prøv en eller to og se om morgenene dine blir bedre. Jeg tror du vil like dem like mye som jeg gjør.

Før du går…

Hvis du likte dette innlegget, vil du elske Postanly Weekly.

Det er min GRATIS ukentlige oppdatering av den beste forskningsbaserte produktiviteten og selvforbedringsinnlegg fra hele nettet. Og ukens beste innlegg. Postanly er for alle som ønsker å være kjempebra!

Bli med over 16 000 lesere som får mitt ukentlige nyhetsbrev! Dette er hva du savnet forrige uke! Abonner på GRATIS postanly Weekly fordøyelse her!