De 17 beste bøkene for å transformere alle områder i livet ditt

Jeg kan ikke hjelpe deg med arbeidet, men jeg kan hjelpe deg med å finne de mest relevante bøkene

Foto av Raj Eiamworakul på Unsplash

Lesing er som det hemmelige våpenet for selvforbedring. Uansett hvilket område av livet du ønsker å forbedre, kan du finne utallige bøker skrevet av eksperter på respektive felt og hengi deg til uvurderlig innsikt for å støtte deg på reisen din til å bli bedre.

Det er bare to utfordringer å overvinne:

  1. Gjør det faktisk. Jeg kan ikke hjelpe deg med dette - det er alt for deg.
  2. Velge de mest relevante bøkene for området du ønsker å forbedre. Jeg kan hjelpe deg med det.

Her er de beste bøkene som hjelper deg å vokse i alle områder av livet ditt.

Lykke

De fire avtalene: En praktisk guide til personlig frihet

av Don Miguel Ruiz

I De fire avtalene forklarer bestselgerforfatter Don Miguel Ruiz hvordan selvbegrensende oppfatninger holder oss tilbake fra å oppleve glede og lykke.

Boken er basert på gammel Toltec-visdom og tilbyr en transformativ måte å tenke på for å oppnå frihet, kjærlighet og ekte lykke.

Selvmedfølelse: Den påviste kraften i å være snill mot deg selv

av Dr. Kristin Neff

Lykken er en beslutning, og en stor del av denne beslutningen er hvordan vi velger å behandle oss selv.

I denne boken gir forfatteren Kristin Neff en innsiktsfull, forskningsbasert guide for å slutte å slå oss selv opp og i stedet være snill mot oss selv for å oppnå et mer lykkelig, oppfylt og vellykket liv.

En virkelig transformativ lesning!

Lykkeløpet: Hvordan bruke vitenskapen om lykke for å fremskynde suksessen

av Emma Seppala

The Happiness Track er en forskningsstøttet guide for å forstå sammenhengen mellom lykke og suksess, og hvordan man kan oppnå begge deler.

Forfatter Emma Seppälä viser oss hvilke handlingsstrategier vi trenger for å leve et oppfyllende, angstfritt og lykkelig liv.

Helse

The Whole30: 30-dagers guide til total helse og matfrihet

Av Melissa Hartwig og Dallas Hartwig

Whole30 er den transformative, skuddfrie guiden for å spise bedre. Melissa og Dallas Hartwig guider deg gjennom en 30-dagers trinnvis tilbakestilling for å gå ned i vekt, gjenvinne energi, bryte syklusen av usunne vaner og forbedre fordøyelsen og immunforsvaret. Boken inneholder alt du trenger for å til slutt spise bedre: forstå dårlige matvaner og det emosjonelle forholdet til mat, en 30-dagers plan for å starte transformasjonen, grunnleggende ferdigheter til matlaging og tilberedning av måltider og oppskrifter verdt en måned.

Kina-studien

av Thomas Campbell

I følge The New York Times er denne boken den "mest omfattende studien som noen gang er gjort om forholdet mellom kosthold og risikoen for å utvikle sykdom."

Kina-studien gir støy fra ernæringsforvirring, og gir pålitelig innsikt i sammenhengen mellom ernæring og livsstilsykdommene i vår tid (hjertesykdom, diabetes og kreft).

Saken mot sukker

av Gary Taubes

Sukker er røyking fra det 21. århundre. Og vi er avhengige.

Gary Taubes, bestselgende forfatter av Why We Get Fat tilbyr øyeåpnende innsikt i allestedsnæringen av sukker i livene våre, de kraftige lobbyene bak det, misoppfatningene om forholdet mellom sukker og vekttap, og de alvorlige helsemessige konsekvensene av vår avhengighet.

Cure: A Journey into the Science of Mind Over Body

av Jo Marchant

I Cure tar den prisbelønte skribenten Jo Marchant et ekstremt godt undersøkt blikk på vitenskapen bak sinnets evne til å helbrede kroppene våre.

Boken tar oss med på en reise for å oppdage hvordan meditasjon beskytter mot depresjon og demens, hvordan sosiale forbindelser øker forventet levealder, og hvordan pasienter som føler seg ivaretatt komme seg raskere etter operasjoner. Forfatteren viser oppsiktsvekkende bevis på at våre tanker, følelser og tro påvirker helbredelsen vår og forklarer hvordan vi kan bruke funnene i livene våre.

Kjærlighet og forhold

Forholdskuren: En 5-trinns guide for å styrke ekteskapet, familien og vennskapene dine

av John M. Gottman

I The Relationship Cure avkoder forfatteren John Gottman hemmeligheten bak å dyrke positive forhold til andre.

Boken tilbyr en banebrytende, praktisk og forskningsbasert fem-trinns plan for å bygge bedre forbindelser med menneskene du bryr deg om.

Kom som du er: Den overraskende nye vitenskapen som vil forvandle sexlivet ditt

av Emily Nagoski Ph.D.

Basert på banebrytende forskning og hjernevitenskap, tilbyr Come As You Are en praktisk guide til kvinnes seksualitet.

Dr. Emily Nagoski forklarer de viktigste faktorene for kvinner i å skape og opprettholde et sexliv fylt med selvtillit og glede.

Denne boken vil forvandle mer enn bare sexlivet ditt.

Hvordan vinne venner og påvirke mennesker

av Dale Carnegie

Hvordan vinne venner og påvirke mennesker er en absolutt klassiker for alle som ønsker å lykkes i forretninger og liv.

Dale Carnegie tar deg med på en reise for å lære alt du trenger å vite for å få folk til å like deg, ombestemme folk og vinne dem.

En tidløs klassiker!

Menn er fra Mars, kvinner er fra Venus: Den klassiske guiden for å forstå det motsatte kjønn

av John Gray

Menn er fra Mars, Kvinner er fra Venus er den klassiske guiden for å forstå det motsatte kjønn og forbedre kommunikasjonen gjennom å forstå de forskjellige behov, atferd og ønsker.

En må-lese!

Produktivitet

Dyparbeid: regler for fokusert suksess i en distrahert verden

av Cal Newport

Evnen til å fokusere har blitt en supermakt i vår stadig distraherte og stadig mer konkurransedyktige verden.

I Deep Work viser Cal Newport at kultivering av vanen med dyp arbeid vil gi enorme resultater og tilbyr en innsiktsfull guide til å transformere tankene dine og mestre kunsten å fokusere.

Den effektive lederen

av Peter F. Drucker

Peter Drucker minner oss om at det å være produktiv ikke bare handler om å gjøre ting effektivt, men enda viktigere om å gjøre de riktige tingene i utgangspunktet.

The Effective Executive er en tidløs og essensiell guide for å få de riktige tingene gjort. Boken dekker alt fra effektiv tidsstyring og prioritering til å bruke styrkene dine på den beste måten og ta effektive beslutninger.

Penger

Tenk og bli rik

av Napoleon Hill

Nok en tidløs klassiker i kategorien selvhjelp!

Filosofien som er undervist i boka, kan hjelpe alle med å oppnå hva de vil i livet og næringslivet gjennom de 13 trinnene til rikdom.

Hill dekker alt fra målsetting, tankesett, beslutningsprosesser og planlegging, til å holde seg vedvarende og takle frykt. Think and Grow Rich er dermed en kraftig og helhetlig guide til rikdom.

Du er en badass med å tjene penger: beherske tankegangen til rikdom

av Jen Sincero

Du er en Badass med å tjene penger er ikke din typiske guide til økonomisk suksess.

Fylt med morsomme historier om sitt eget liv, tilbyr forfatteren Jen Sincero en praktisk, morsom og åndelig tilført guide for å oppgradere din tankegang.

Boken guider deg gjennom å avdekke din begrensende tro og frykt for penger, skape en ny virkelighet og bli så rik som du vil være.

åndelighet

Universet har ryggen: Transform frykt for tro

av Gabrielle Bernstein

Denne boka har absolutt endret livet mitt! Med Universet har ryggen tar New Age åndelig lærer Gabrielle Bernstein deg med på en reise fra frykt til tro gjennom en serie personlige historier og leksjoner.

Boken er en virkelig inspirerende guide til å stole på universet og gi slipp på kontrollen.

Det er også et perfekt utgangspunkt for alle som ønsker å utforske spiritualitet på sin egen måte.

The Soul Searcher's Handbook: A Moderns Girl's Guide to the New Age World

av Emma Mildon

Denne boken er den ultimate guide fra det 21. århundre til åndelige ting og New Age: forfatter Emma Mildon tar deg med på en reise for å finne din sjel, avdekke drømmene dine og oppdage den åndelige praksis som passer deg - fra krystaller, numerologi og astrologi til aromaterapi, yoga og meditasjon.