Den beste, siste motivasjonsartikkelen du noen gang har lest: Taktiske tips for å gjøre selvmotivasjon til vane

Jeg vet hva du tenker: "Nok en motivasjonsartikkel?"

Og jeg får det til. Jeg vedder på at du har hørt "sette mål og huske bekreftelser" hundrevis av ganger. Du har sannsynligvis lest tusenvis av motiverende sitater, hørt på timer med motivasjonsvideoer og lest hva som føles som hver bok, blogg og artikkel der ute.

Og hvis ingen av disse utgjorde en varig forskjell, hvorfor lese en til? Enkelt: Fordi dette er den som vil fungere.

Ikke misforstå: Det er et viktig sted for mål og bekreftelser. Men de krever bevisst innsats, og alt som krever bevisst innsats pleier ikke å vare.

Det som skiller de mest motiverte gründerne fra resten er at de har gjort selvmotivasjon til en vane. Det er derfor alle de andre taktikkene fungerer for dem; de trenger ikke lenger å tenke på dem.

Og her er den beste delen: Det som fungerer for dem, kan fungere for deg. Men før vi kommer dit, la oss se nærmere på hva det egentlig betyr å være motivert i utgangspunktet.

Motivasjonsvitenskapen: Kontrollområdet

Har du noen gang sett på noen og lurt på hvordan de er så motiverte? Eller kanskje det motsatte: Har noen gang møtt noen og lurt på hvorfor de er så late, beseirede eller reaktive?

I følge psykologer er svaret enkelt: En persons motivasjon (eller mangel på dem) er et resultat av deres kontrollsted.

Et lokus (latin for “sted” eller “sted”) av kontroll er i hvilken grad noen tror de har kontroll over livet sitt.

Hver av oss misligholder vanligvis en av to kontrollsteder: Intern eller ekstern.

Intern kontrollpunkt

De med et internt kontrollsted mener at de har kontroll over skjebnen sin, og hvis de ønsker forandring, har de makt til å skape den.

For eksempel, når gründeren ikke klarte å skaffe penger til oppstarten, erkjente han at han ikke leverte en overbevisende nok tonehøyde til investorene. Han bestemte seg for å finne en erfaren mentor som skulle lede ham gjennom prosessen neste gang.

Eksternt kontrollsted

De med et eksternt kontrollsted mener at noen andre har kontroll over skjebnen sin, og hvis de ønsker forandring, må noen andre lage den.

For eksempel, når gründeren ikke klarte å skaffe penger til oppstarten, beskyldte han investorene for å ikke ha sett potensialet i produktet sitt. Han besluttet å finne "smartere," mer "visjonære" investorer i fremtiden.

Endre kontrollområdet ditt

Hvor er kontrollområdet ditt? Aksepterer du ansvar for omstendighetene dine, eller er du offer for andres handlinger?

Hvis du sliter med motivasjon, har du sannsynligvis operert fra et eksternt lokus. De mest motiverte menneskene bruker derimot et internt lokus; en ekte tro på at de har makt til å skape de resultatene de ønsker.

Her er den gode nyheten: Det er mulig å endre seg. Hvis du vil være mer motivert, trenger du et fast forankret internt kontrollsted. Når du har fått det, vil resten komme naturlig.

Her er fire metoder for å finne ditt interne lokus for kontroll og mestre selvmotivasjon, i dag.

1. Bruk belønninger, konsekvenser og forpliktelsesenheter

I The Power of Leverage sier forfatteren Tony Robbins at motivasjon styres av to behov: Unngå smerte og oppleve glede.

I praksis betyr det at du kan trene deg selv til å bli mer motivert ved å lære hjernen din å knytte glede til motivasjon og smerte med "umotivering."

De tre mest effektive måtene å gjøre det på er belønning, konsekvenser og forpliktelsesenheter. La oss se nærmere på hver enkelt.

Belønninger

En belønning er noe du gir deg selv for å holde deg motivert og fullføre dine mål. De skal være personlig meningsfylte og lokkende nok til at du faktisk vil jobbe for å oppnå dem.

For eksempel: Hvis jeg når ut til fem nye prospekter i dag, tar jeg familien min til stranden i helgen.

Trikset følger lønnene dine når du oppfyller dine mål. Hvis du lover deg en stranddag med familien, må du ta deg tid til den.

Tren hjernen din til å knytte motivasjon til glede.

konsekvenser

En konsekvens er noe du mister ved å ikke holde deg motivert eller fullføre målene dine.

De skal være skadelige nok til at du vil unngå dem, men de trenger ikke være ekstreme. Forskning har vist at hjernen vår ofte reagerer på konsekvenser på samme måte, uavhengig av alvorlighetsgrad.

For eksempel: Hvis jeg ikke når ut til fem nye potensielle kunder i dag, kommer jeg til å hoppe over denne ukens episode av Game of Thrones.

I likhet med belønningen ovenfor, er trikset å følge gjennom konsekvenser. Vil du …

Tren hjernen din til å knytte manglende motivasjon til smerte.

Forpliktelsesenheter

Et forpliktelsesapparat er en kombinasjon av både belønning og straff.

Yales økonomiske avdeling definerer en forpliktelsesenhet som, "en ordning inngått av en agent som begrenser hans eller hennes fremtidige valg ved å gjøre visse valg dyrere."

For eksempel: Gi noen du stoler på $ 100. Hvis du når ut til minst fem nye potensielle kunder mot slutten av dagen, får du $ 100 tilbake. Hvis du ikke gjør det, taper du $ 100.

Det fine med forpliktelsesenheter er at de er skalerbare. Hvis du virkelig sliter med å holde deg motivert om en viss oppgave, må du heve innsatsen og øke verdien av forpliktelsesenheten.

2. Endre måten du kommuniserer med deg selv på

Hvordan du kommuniserer med deg selv om en oppgave, påvirker direkte motivasjonen din for å fullføre den oppgaven.

Motiverte mennesker driver med positiv selvsnakk, mens umotiverte mennesker engasjerer seg i negativ selvsnakk. Her er noen eksempler på negativ selvtale som fører til motløshet og manglende motivasjon:

  • "Jeg er en forferdelig forfatter."
  • "Dette kommer til å ta evig fordi det ikke er noe jeg er god på."
  • “Dette er et bortkastet tid; det kommer til å bli veldig. ”

Hvis det er den slags tanker som går gjennom hodet ditt, er det ikke rart at du sliter med å følge deg gjennom. I stedet for å gi etter for negativ selvprat, sier de mest motiverte menneskene ting som:

  • "Jeg er spent på de økte inntektene dette kommer til å skape."
  • "Jeg er takknemlig for muligheten til å forbedre denne klientens liv."
  • "Jeg kan ikke vente på belønningen på slutten av denne oppgaven."

Det høres kanskje subtil ut, men ...

Reisen fra god til stor består av små forandringer, gjennomført konsekvent.

Neste gang du føler deg engasjert i negativ selvprat, kan du avbryte mønsteret ved å stille disse tre spørsmålene:

  1. Hvordan flytter denne oppgaven meg nærmere de langsiktige målene mine?
  2. Hvilke andre fordeler vil jeg få ved å fullføre denne oppgaven?
  3. Hva med denne oppgaven er jeg takknemlig for?

Trikset er å gi hvert spørsmål den tiden det fortjener. Ikke gå videre før du har kommet frem til et ekte svar for hver.

Ved å svare på de tre spørsmålene ovenfor gir du deg selv en grunn til å fullføre oppgaven. Når det er en overbevisende grunn bak oppgaven din, kommer motivasjonen til å bli mye enklere.

3. Omgi deg med de rette menneskene

Gründer ekstraordinær Jim Rohn sa ofte ...

"Du er gjennomsnittet av de fem menneskene du bruker mest tid sammen med."

For å teste den teorien studerte Longevity Project over 1000 mennesker i løpet av 80 år. Blant de mange funnene deres var det faktum at ...

Gruppene du forbinder med bestemmer ofte hvilken type person du blir.

Å endre selskapet du holder på kan dramatisk endre typen du er, så omgi deg selv med motiverte, drevne og ambisiøse mennesker. Dette er hvordan:

  1. Lag en liste over fem personer du anser som veldig motiverte; de som vet hva de vil og er nådeløst fast bestemt på å få det.
  2. Ved siden av hvert navn, skriv ned en måte du kan være verdifull for dem. Ikke sikker på hvordan? Vær sløv og spør dem om deres faglige utfordringer, og trykk deretter på ressursene dine for potensielle introduksjoner eller verdi nyttelast.
  3. Utfør på din generasjonsstrategi så raskt som mulig, og finn deretter en annen måte å gi verdi; noe gjensidig fordelaktig som gjør din tilstedeværelse relevant. Hold dette oppe, og du vil til slutt bli en viktig del av nettverket deres.

I tillegg til å lage en personlig sirkel av svært motiverte forbindelser, kan det være lurt å se nærmere på profesjonelle nettverksorganisasjoner som 10XCEO eller CEOQuest.

Eller nå ut til investorene dine; de kan være i stand til å anbefale grupper eller lage introduksjoner. For eksempel: En av våre klienter, Founders Circle Capital, gjør en eksepsjonell jobb på dette med sine “arr tissue” -grupper.

Disse gruppene samler entreprenører av høy kvalitet som møter lignende utfordringer og lar dem nettverk og brainstorm. Alle involverte etterlater seg motivert med en fornyet følelse av formål.

4. Øk synligheten til dine mål

Alle vet at de trenger klart definerte mål; det er motivasjonen 101. Det de ikke er klar over, er at kraften til mål ikke er i å skape dem; det er i å gjennomgå dem.

Når folk flest lager mål, skriver de dem ned, stuver dem bort og glemmer dem omgående. De lar pressen til den daglige driften distrahere dem fra dynamisk vekst, og før de vet ordet av det, har seks måneder uten motivasjon gått.

De langsiktige målene dine (eller North Star-mål, som vi kaller dem hos Mindmaven), skal være så synlige at de konsekvent er i hodet. Hvis de ikke er det, blir de ikke fullført; det er så enkelt.

Her er to måter å øke tanken på målene dine:

1. Lag en morgenrutine

Begynn hver dag med å gjennomgå North Star-målene dine. Det er ingen "riktig" måte å gjøre dette på. Du kan meditere på dem, skrive dem ned, lese dem høyt eller se for dem som allerede fullstendige; så lenge du føler deg styrket og motivert mot slutten, begynner du fridagen din riktig.

2. Integrer målene dine i oppgavehåndteringssystemet

De største målmorderne er oppgavelister. Det er lett å bli fanget opp i den daglige driften av virksomheten din at du går dager, uker eller måneder uten å tenke på fremtiden. Motvirke denne tendensen ved å gi dine langsiktige mål et konstant sted øverst i oppgavestyringssystemet.

Til slutt, husk dette:

Målene dine er bare like kraftige som tankedelen de bruker.

Hvis du vil gjøre dem om til virkelighet, må de være en del av alle aspekter av livet ditt.

Hemmeligheten bak langsiktig suksess

Det er enkelt å bli motivert; hvem som helst kan gjøre det. Hemmeligheten bak langsiktig suksess forblir motivert.

For at motivasjonen skal vare, må den bli en vane; og å etablere en vane tar tid. I følge nylige studier, kan du forvente et gjennomsnitt på 66 dager.

I løpet av de over 66 dagene vil varig motivasjon kreve en bevisst innsats fra din side, og som enhver ny ferdighet, vil du sannsynligvis gjøre noen feil i begynnelsen. Ikke føler deg motløs.

Så lenge du bruker strategiene ovenfor for å korrigere deg, kommer du dit. Hjernen din er trent en dag av gangen, så hold deg fast. Belønningen er verdt innsatsen, lover jeg.