Kilde: pixabay.com

Den beste måten å studere selvdisiplin på

En case study av disiplin som nettopp skjedde

Den beste måten er din vei.

Og du "studerer" ikke selvdisiplin, du praktiserer den.

Det er som å svømme, du kan ikke "lære" det. Du må komme i vannet og prøve å svømme. Ellers vil du aldri lære det.

Kilde: pixabay.com

Du må starte noen daglige disipliner og fortsette å gjøre dem dag etter dag etter dag. Slik blir man selvdisiplinert.

Imidlertid bør du selvfølgelig se hva andre gjør og lytte til rådene deres.

“Vær en student, ikke en etterfølger. Ikke bare gjør hva noen sier. Vær interessert i hva noen sier, så debatter det, funder på det og vurder det fra alle vinkler. ”- Jim Rohn

Bare følg dem ikke blindt. Tegn dine egne konklusjoner.

Mine daglige porsjoner av pullups

Jeg vil gi deg en håndfull tips som fungerte for meg. Etter hvilken som helst ekstern beregning, er jeg en selvdisiplinert mann.

For de siste 1532 dagene, for eksempel, gjorde jeg hver eneste dag min korte, men sinnsykt intensive (alltid til fiasko) treningsøkt. Jeg hadde aldri som mål å være selvdisiplin i seg selv. Det bare skjedde.

Men jeg var mye verre i det siste, så jeg tror jeg lærte litt selvdisiplin uten min bevisste innsats på denne spesifikke egenskapen.

Endre din personlige filosofi om selvdisiplin

For de fleste er selvdisiplin en rus. Det er noe å avsky. Det er vanskelig.

Hvis du nærmer deg selvtillit med den holdningen, er det vanskelig å flire den.

Selvdisiplin er ikke vanskelig i det hele tatt. Mangelen på selvdisiplin er vanskelig. Ta en titt på diagrammet nedenfor:

(The Slight Edge-diagrammet)

95% av mennesker velger veien til liten eller ingen selvdisiplin. De velger automatisk banen til feil. Jeg har litt livserfaring. Selv om feil er veldig opplysende, er de ikke noe behagelig. Spesielt er ikke hele livssvikt behagelig i det hele tatt.

Jeg opplevde hva selvdisiplin er, og mangelen på det. Jeg sier deg, det selvdisiplinerte livet er så mye bedre. I 33 år utøvde jeg selvdisiplin bare på et innfall eller når ryggen var til veggen.

Forsømmelse vs. disiplin

Ta for eksempel økonomien min. I årevis var det en kilde til elendighet for meg, fordi jeg ikke utøvde selvkontroll og selvdisiplin i å forvalte pengene mine. Jeg klarte å spare 2–3% av lønnen min i måneden, og da skjedde det en stor uventet hendelse, og jeg mistet det hele. Å kjøpe en leilighet, kjøpe den første bilen, reparere bilen etter at jeg traff et tre, kjøpt det første huset ... Hver av disse hendelsene satte balansen tilbake til null ... eller under.

Jeg var lei av det. Til slutt fant jeg to små fagfelt som lærte meg å spare: å betale meg først og spore hver eneste utgift. Denne andre disiplinen var spesielt irriterende. Jeg måtte kjøpe en dagligvarebutikk, ta ut notisblokken og notere hva jeg kjøpte og for hvor mye. Hver eneste gang! Yikes!

Sparingsgraden min gjennom årene

Imidlertid har jeg mest penger på 5 bankkontoer jeg noensinne har hatt fem år på veien til å utøve denne disiplinen. Jeg kan slutte i jobben min hvis jeg vil og leve komfortabelt i 10 måneder fra sparepengene mine. Jeg kan kjøpe en ny bil for kontanter. Jeg kan investere 1700 dollar i meg selv ved å bli med i mastermind. Å, vent litt, jeg har akkurat gjort det den siste måneden!

Internaliser forsinket gratifisering

Hvis du mangler selvdisiplin, lar du forsømmelse gli inn i hvert område av livet ditt. Helsen din lider, forholdene dine lider, økonomien din er i rokker, og du klandrer Gud for alt dette (din åndelighet lider).

Mangel på selvdisiplin er i orden dum. Selvdisiplin er smart. Vil du være dum?

Kilde: pixabay.com

Den stinkende tenkningen om selvdisiplin kommer fra uvitenhet. Når du ikke er disiplinert, kjenner du bare den ene delen av ligningen: øyeblikkelig tilfredsstillelse.

Forsinket tilfredsstillelse er så mye bedre, men du har ikke den relevante erfaringen for å innse det.

Hvis du sier: "Jeg er klar over det, men ...", er du ikke klar over det. Du trenger internalisert erfaring for å forstå hva selvdisiplin kan gi deg.

I dag er det ikke plage å spore utgiftene mine; det er noe jeg gleder meg til. Jeg vet disiplinens belønning, og den er så mye bedre enn omsorgssvikt.

ekstrapolere

Hvis du ikke vet belønningen ennå, og du ganske enkelt ikke har noen relevant erfaring for å bli glad i selvdisiplin, utnytt det du vet. Ekstrapolér din nåværende situasjon. Dette var hva jeg hadde gjort med økonomien min. Jeg ante ikke hva overflod betydde, for jeg hadde aldri opplevd det.

Kilde: pixabay.com

Men jeg visste nøyaktig hva økonomiske kamper betydde. Så, jeg ekstrapolerte min nåværende situasjon 40 år fremover. Jeg antok at min nåværende situasjon ville vare de neste tiårene.

Mann, dette var uutholdelig. Det mest optimistiske scenariet fortalte at når jeg var i ferd med å nå pensjonsalder, kunne jeg ha betalt den lille leiligheten vår og ha tilsvarende 20 000 dollar som midlene resten av livet.

De realistiske scenariene var mye verre. Jeg kunne se for meg at sparepengene våre ble utslettet flere ganger av litt livsdrama og å være en gammel konkurs, en av de karene som trenger å ta en McJob for å overleve ved pensjonering.

Forestill deg

Kilde: pixabay.com

Hvis du har en rik fantasi (jeg ikke), kan du tenke deg i stedet for å ekstrapolere. Visualiser og smak på fruktene av selvdisiplin.

Hva kunne du ha oppnådd hvis du jobber hardt hver dag? Hvis du trente hver dag? Hvis du studerte hver dag? Hvor godt ville livet ditt sett ut? Ville det være nok for deg å sette deg sammen i dag for å oppnå en bedre fremtid?

Selvdisiplin er IKKE et alternativ

Det er selvfølgelig ikke et alternativ hvis du vil ha noe verdt fra livet. Jeg hadde aldri som mål å være selvdisiplinert. Jeg ønsket flere forskjellige utfall i livet mitt (mer penger, frihet, helse, bedre forhold, etc.) og jeg visste at jeg trenger relevante vaner for å oppnå disse tingene. Mitt tankegang var: du vil ikke ha en vane hvis du ikke dukker opp hver dag. Du vil ikke ha resultater, hvis du ikke har en vane.

Du gjør det du må. Hvis selvdisiplin er et alternativ for deg, vil det forbli et alternativ for alltid. Fix din personlige filosofi.

Vær klar til å betale prisen

I går spiste jeg for mange kaker. De var deilige. Jeg betaler prisen. I morgen skal jeg faste hele dagen.

Selvdisiplin handler alltid om prisen.

"Det er to typer smerter du vil gjennomgå i livet, smerten av disiplin og smerten av anger." - Jim Rohn

Og den relevante belønningen.

En umiddelbar belønning for manglende disiplin er en morsom dag på stranden. En fremtidig belønning av disiplin er å eie stranden. ”- Jim Rohn
Kilde: pixabay.com

Du kan ikke ha kaken og spise kaken, men dette er hva vi alle har i tankene når du nærmer deg noen aktiviteter. Det er grunnen til at folk fortsatt bruker millioner på forskning på en vekttapspille.

Kan du forestille deg hvilken bedrift en slik pille ville gjort? Folk kunne ha spist alle fete og søte ting, tatt en pille og vært tynne. En våt drøm om en markedsfører.

Men livet fungerer ikke slik. Hvis du vil spise en kake, betaler du prisen i ditt selvbilde eller på et treningsstudio. Hvis du vil få bedre karakterer, tjene mer penger eller ha bedre ekteskap, må du også betale prisen.

vaner

Selvdisiplinen min har rot i vanene mine. Jeg antar at det er det samme for de fleste andre.

Du skjønner, vanene våre gjør oss til den vi er. Det er deres skyld om vi er feige eller helter, fete eller tynne, kloke eller stumme, vedvarende, eller vi slipper et håndkle for raskt.

Det er ikke noe mystisk blabber. Etymologien av ordet sier det. Vismenn siden eldgamle tider sa det. Og nåværende vitenskapelig forskning konkluderte med at å endre ens vaner er den mest pålitelige måten å endre deg selv og livet ditt på.

Å utvikle selvdisiplin via daglige vaner er så naturlig. Hvis du har noe å gjøre hver dag, vil unnskyldninger og utsettelse ikke kutte sennep. Du må dukke opp. Selvdisiplin stopper opp for å være et alternativ og blir et must.

Sammendrag

Selvdisiplin var nødvendig for meg. Jeg har ikke dronet om det. Jeg prøvde ikke å lære det. Jeg trente det hver eneste dag for å få gjort vanene mine. Jeg måtte dukke opp. Det var ingen annen måte å få det jeg ønsket.

Aksepter at det ikke er noen annen måte. Grøft øyeblikkelig tilfredsstillelse. Omfavne forsinket tilfredsstillelse. Fokuser på å gjøre daglige vaner.

"For hver disiplinert innsats er det flere fordeler." - Jim Rohn