De beste måtene å bygge meningsfulle forbindelser på og forbedre forholdet

De beste, 1/29/18

The Best er vår daglige samling av kule ting vi har funnet IRL og rundt på nettet. Hver dag vil vi dele det vi leser, ser på, lytter til, gjør eller grubler. Hvis du har forslag til hva vi bør inkludere i fremtidige segmenter, gi oss beskjed i kommentarene nedenfor!

I går tok jeg kaffe med en venn jeg ikke hadde snakket med på et år. Denne lange tiden uten samhandling skjedde av en rekke årsaker - liv, arbeid, familie osv. - men begynte til slutt fordi vi hadde det man kunne kalle et ‘falle ut’.

Gjennom å reflektere over det siste året og hendelsene som ledet fram til slutten av vennskapet vårt, ble det veldig tydelig at hovedårsaken til uenighetene våre var mangel på kommunikasjon, åpenhet og ekte forbindelse.

Tilfeldigvis deltok jeg dagen før vi møtte en begivenhet som fokuserte på å bygge relasjoner, forstå andre, uttrykke empati og skape varige forbindelser.

Gjennom disse to siste erfaringene har jeg innsett mange ting om samhandling, kommunikasjon og forbindelse, men her er de tre viktige takeawayene:

  1. Slutt å søke ‘gi og ta’. I stedet, gi, gi, gi og gi litt mer. Ikke forvent noe tilbake.
  2. Å lytte krever så mye mer enn bare ørene dine. Engasjer hjertet og sinnet ditt når andre snakker * til deg. Ikke bare hør for å svare, lytt til å forstå og innlevelse. (* Å snakke er ikke alltid verbalt)
  3. Det er utrolig viktig å være ærlig med seg selv. Du kan ikke åpne for forbindelse med andre hvis du ikke er villig til å være åpen med deg selv.

Lesning

Between Man and Man av Martin Buber

“Akkurat som de ivrigste å snakke med hverandre ikke snakker, så for en samtale er ingen lyd nødvendig, ikke en gang en gest. Tale kan gi avkall på alle sansemedier, og det er fremdeles tale.
... dialogens liv er ikke begrenset til menns trafikk med hverandre; det er, det har vist seg å være, et forhold mellom menn og hverandre som bare er representert i deres trafikk.
Følgelig, selv om tale og kommunikasjon kan utelates, virker livet i dialog, ut fra det vi kan oppfatte, uløselig blitt knyttet til det som dens minste konstitusjon, en ting, gjensidigheten til den indre handlingen. "

Watching

Kraften til å lytte med William Ury

Sårbarhetens kraft med Brené Brown

Ten Meters of Thinking: ABC for kommunikasjon med Paul Hughes

lytte

The Psychology Podcast: Alan Alda on the Art and Science of Relating and Communicating

DIY

10 tips for å snakke om noe med noen

Gå til reelle forbindelser! (Mye lettere sagt enn gjort, ikke sant?)

Når du er veldig kjent med noen - som en venn, familiemedlem eller betydelig annen - kan det være overraskende vanskelig å øve engasjert lytting og empati. Du ‘kjenner’ dem, dere ‘kjenner’ historien deres, og dere ‘kjenner’ hvordan de har det.

Som hvordan du trener en sport før du spiller i et ekte spill, har jeg funnet ut at det er mye lettere å trene bedre kommunikasjon ved å samhandle med mennesker du ikke kjenner i det hele tatt.

Det er en fin måte å begynne å finjustere kommunikasjons- og lytteferdighetene på å koble seg med fremmede. Deretter kan du ta med deg det du lærte tilbake til hjemmet eller kontoret.

Vår DIY-utfordring i dag er ganske beskjeden: Snakk med en ny fremmed hver uke i februar. Ikke bare chit-chat, men koble deg virkelig sammen. Lytt virkelig til hva de har å si, og prøv ditt beste for å virkelig forstå hvor de kommer fra.

Vil du ha mer av en utfordring? Ta kontakt med en ny fremmed hver dag i februar. :)

La oss få vite hvordan det går!

Spørsmål, tanker, forslag? Holla på oss i kommentarfeltet nedenfor, eller slå oss opp på Twitter på @TheMissionHQ, med #TheBest, så prøver vi å hjelpe!

Det er det for dagens utgave av The Best. Vi kommer tilbake i morgen med mer flott innhold som dette!