Foto av Simon Connellan på Unsplash

Nøkkelen til å bli den beste i verden på det du gjør

Det er vanskelig til å begynne med, men nagende morsomt når du slår gjennom.

Uansett hva du gjør, er en livslang forpliktelse til å prestere i topptilstand hver dag nøkkelen til å være den beste i verden på det du gjør - resultatet vil gjøre din livsreise og den daglige opplevelsen så spenning til en opplevelse som du kan muligens oppnå.

I denne artikkelen skal jeg vise deg engasjementet som kreves for å nå toppnivået hver dag.

Å komme i topptilstand som daglig vane er avgjørende for å bli det beste du kan være, og hjelper deg med å få frem topppotensialet ditt.

Enda viktigere er det å holde seg i topptilstand enda mer kritisk for å være den beste i ditt felt - fordi det er rundt 16 timer på dagen din der du er våken og hvert minutt av det teller som det beste i ditt felt er et spill av å vinne tommer.

Det viktigste er at overgang inn og ut av aktiviteter og ha ferdighetene til å holde deg i topp tilstand er avgjørende fordi alt vi gjør i løpet av vår tids våken tid er å overføre oppmerksomheten fra en ting til den neste.

For å si det mildt, det er vanskelig å komme i topp tilstand, vanskeligere å være der gjennom dagen og enda vanskeligere å være igjen i den mens du går over hele dagen.

Det er grunnen til at det skiller de beste i verden fra resten av verden, og vinnerne er de som styrer sinnssituasjonen best.

De beste gjør alt de kan for å bringe seg inn i en så høy stat som de muligens kan, og gjør alt de kan for å forbli der. Resten kan gjøre det, starte sterkt noe av tiden, og mange vurderer sannsynligvis ikke tilstanden deres i det hele tatt.

Hva er en toppstat, og hvorfor er det så viktig?

Det er morsomt hvor mye tid og penger vi bruker på å jage etter ting som løfter vår bevissthet, men som ikke dyrker høyere bevissthetsnivå på daglig basis for å oppgradere vår eksistensstilstand, og sistnevnte er gratis. - meg

En topptilstand er din ultimate sone, der sinn, fysiologi, kropp og hjerne opererer på linje på alle sylindere.

Du er proaktiv, vet hva du gjør og hvorfor.

Du føler deg bra, med formål og intensjon.

Sansene dine er våkne, noe som fører til en sensitivitet og intelligent opptak av kunnskap og miljøet rundt deg.

Det er mer effektivt å lese 30 minutter i topptilstand enn 8 timers innhold på nettet mens du er inn og ut av Facebook.

Den 30 minutter lange lesingen har plass til å puste, er uforstyrret og så våken at du er i stand til å gjøre den kunnskapen til en del av deg - på reisen til den du vil bli. Personen som praktiserer vanene til det ideelle jeget.

Mens utilsiktet, avbrutt og målløs websurfing er reaktiv og også skaper deg, men ikke nødvendigvis hvem du vil bli - men hva verden deler.

Se for deg at du blir det folk deler på internett - en skummel tanke, nei?

Den nevrokjemiske cocktail i en topp tilstand skaper en dyp flyt, og skyter konstant - elektrisk. Noe som selvfølgelig får deg til å oppleve lykke hele dagen.

Det har blitt kjent at folk føler seg lykkeligst når de er i en flytende tilstand.

Den lykke fører til følelser av oppfyllelse som alles lengsel etter å eksistere med.

Vi har alle hatt dager som dette der vi er i brann.

Det fungerer som vårt høyeste selv, og tar beslutninger basert på våre høyeste idealer.

Dette er staten som tar oss dit vi vil.

I morges våknet jeg klokka 04:30, slik jeg pleier å gjøre i løpet av uken.

Mens jeg skriver, er jeg på bussen fra DC til NYC. Jeg har to coaching-samtaler i ettermiddag og oppsøkende mål alt etter at jeg la ut denne artikkelen. Jeg blar gjennom alt fra å skrive ut dette stykket og planlegge for samtalene og ta dem på fordi jeg begynte dagen min med å komme i topp tilstand. Jeg beveger meg på 100 km / t. Jeg er fyren på kontoret som irriterer deg på grunn av hans absurde energinivå.

Når jeg sitter på bussen, tar sansene inn dette vakre bildet.

Toppnivået mitt setter pris på og tar inn det bildet gjennom sansene sine mer enn noen på den bussen. Jeg vet det fordi jeg kjenner strøm strømme gjennom hjernen min når jeg tar det hele på meg.

Så våken, så følsom for alt.

Jeg føler meg absolutt best.

Slik må vi være på en daglig basis for å få frem vårt beste, bli best på det vi gjør og nå våre høyeste nivåer av lykke og oppfyllelse.

Det handler om å produsere det med vaner og rutiner.

Min rutine har fått meg til å våkne klokka 04:30 - dette beroliger apesinnet mitt fra å bli hastet med å begynne å gjøre ting og starte dagen. Jeg gir meg fra klokken 05:00 å snooze og putz rundt. Dette rommet og alternativiteten er kritisk fordi det gir meg plass og variabilitet - og dermed mer frihet.

Hva med dem epler: Jeg slumrer sannsynligvis mer enn den gjennomsnittlige personen, men gir meg selv rom for å gjøre det og ender opp med det meste ikke å snooze som et resultat.

Så lager jeg en kaffe og begynner å lese kjernebøkene mine (Dr. David Hawkins Letting Go og Dr. Maxwell Maltz 'Psychocybernetics) som løfter tilstanden min og hjelper meg å fremheve mitt høyeste selv - gjennom min hevet bevissthet og bevissthet. Jeg prioriterer hvem jeg vil være, og hvordan jeg vil at personen skal handle.

Mens jeg leser og avslutter kaffen min, har jeg enten en ide om å begynne å riffe om det er journal eller en artikkelidee, og hvis ikke, vil jeg gå inn i en 20–45 minutters meditasjon. Legg merke til variasjonen her - det er en rutine, men det er mye rom for å følge hvor intuisjonen din tar deg.

Noen ganger klarer jeg ikke meditasjon når jeg begynner på en artikkel eller begynner å sprenge salgsmails fordi jeg ble inspirert av en ny tonehøyde osv.

Så kartlegger jeg dagen min og bestemmer hva jeg absolutt trenger å få gjort. Jeg bestemmer hva som er kritisk og tekster til romkameraten min med engasjement for negative konsekvenser. Vanligvis er det noe med lange linjer med "hvis jeg ikke viser deg bevis for at jeg er ferdig med disse fire tingene, vil jeg sende deg 1000 dollar".

Så hvordan kommer du i din egen toppstat?

Start dagen alene med plass - den mest kritiske delen.

Det er nesten umulig å nå og forbli i topp tilstand hvis du våkner reaktiv og ikke tar uforstyrret plass for deg selv. Tapet av resultater er absolutt MASSIV. Det er forskjellen mellom å vinne og tape, lykke og kjedsomhet, oppfyllelse eller mangel.

Det er ikke slik at du er dømt til disse tingene hvis du ikke tar plass til deg selv hver morgen, men hvis du gjør deg god for hvem du vil være og hvordan du vil handle, begynner standardvanene dine å endre seg. Og hvis du fyrer deg opp (rolig og metodisk), går du inn på dagen og føler deg bra som gir deg bedre standardvaner gjennom dagen.

Jeg kan ikke understreke dette nok.

Denne plassen er for deg å gjøre det som gjør at du absolutt lyser opp. Hva er den aktiviteten? Det skal være noe som setter deg i en dyp flyt, noe som får deg til å presse deg selv og få deg til å føle deg bra og meningsfull med hvorfor du er i live.

Det kan være å lese en bok, meditasjon, bønn, kaffe og nyheter osv. Det handler ikke om hva du gjør, men konteksten og intensjonen bak. Det er dyp og meningsfull "meg" tid til å bli den det du vil være.

Du tok denne tiden for deg selv, for å få frem ditt beste selv og høyeste ideal. Dette gir deg mot til å ta dine beste og viktigste avgjørelser fra det høyeste stedet mulig - og motet og overbevisningen til å være dristig og uredd, alt mens du føler deg som absolutt best.

Jeg kommer ALLTID med de største og beste ideene mine tidlig på morgenen, og har mot til å si og skyve disse ideene ut da.

Det er det samme som at folk blir høye til å gjøre noe ut av komfortsonen deres eller drikker alkohol for å falle i en komfortsone. Dette er det høye du trenger for å maksimere potensialet ditt og være ditt beste.

Ta det fra meg som fyren som pleide å være den redde skribenten som aldri ville publisere. Jeg satt i et år på 30 artikler og kunne ikke slå publiseringen. Jeg måtte ha treneren min publisert for meg.

Nå, i topp tilstand, føler jeg meg ikke bra med mindre jeg er ukomfortabel. Jeg har det ikke bra med å publisere før jeg har skrevet noe som skyver grenser som skriver en gammel regel på nytt og oppretter en ny.

Slik vet du at du er en mester i feltet ditt. Når du ser for å skrive en gammel regel igjen hver dag. Jeg kunne bare finne mot til å gjøre det fra toppnivået mitt, som jeg er i akkurat nå!

Planlegg dagen din med de vanskeligste / høyeste prioriteringene først

Når du er i toppsituasjonen, er det på tide å fokusere på å holde deg i den og håndtere overgangene dine effektivt. Dette begynner trolig hvor som helst fra så tidlig som 06.00 til 09.00, avhengig av startpunktet for vekkerklokken.

For meg er det rundt klokka 07.00 der jeg er på toppen av toppnivået mitt (ingen ordspill ment) og begynner å gjøre mitt viktigste arbeid og planlegge / prioritere dagen min.

I dag lager det en ny e-postmal, publiserer denne artikkelen, ringer 30 salgssamtaler, skriver litt markedsføringskopi og prepper for en diskusjonsforslag som 2:30 og en coaching-klient. For alle de tingene jeg trenger for å være i topp tilstand, i brann.

Hvilke aktiviteter har du som betyr noe? Hvordan påvirker staten din hvordan du nærmer deg disse aktivitetene? Jeg river gjennom meg på 100 km / t. Opplevelsen er nitrende hele tiden. Så på grunn av toppnivået mitt, gleder jeg meg til å slå de ut av parken og ikke bare komme gjennom dem. Jeg produserer dette hver dag (så mye jeg kan), og du må!

Så du har fått deg til toppsstaten din, hvordan du kan holde deg i den

Så du er i kram og brann. Sanser er våken, føler seg gode og målbevisste og tar grep fra ditt høyeste selv.

  • Avgjørelser flyter, ikke tvunget.
  • Reaksjonene er responsive, ikke reaktive.
  • Du eier rammen din og reagerer ikke på andres rammer.

Du skaper det mentale miljøet du ønsker, og ikke aksepterer det mentale miljøet ditt fysiske miljø skaper for deg.

Hvordan holde det gående?

Vi har bare så mye energi utover dagen, men det er noen måter å være i tilstand på hele dagen. Disse kan komme så hardt ut, men stol på meg, når de blir vane, blir de morsomme og enkle.

Husk at vi bare opptrer som den laveste standarden vi vil tolerere, ikke den høyeste standarden vi streber etter å være. Standarder er relative, og det som krever å flytte et fjell i dag, kan bli en naturlig daglig vane i morgen.

Ikke overfør eller forstyrr oppmerksomheten eller fysiologien din med distrahert hvile eller mat som bremser deg fysisk. Fortsett til du ikke kan gå lenger. I forbindelse med en arbeidsdag eller til og med en helgedag, hold planen og fortsett. Det er ingen bedre tilstand enn morgendagens fart.

Det er grunnen til at vi sier at noen mennesker er “magre og slemme”. Det er vanskelig å overføre tilbake til topptilstanden, og det er verdt det å ofre litt mattid eller internettnedtid.

Jeg starter veldig ofte dagen min fra dette stedet rundt klokka 07.00 og holder den gående uten mat til omtrent 1 eller 2 timer. Alt jeg vil ha er en skuddsikker kaffe som metter sult, demper sug og holder meg energisk, men allikevel lett.

For deg, hvis du begynner litt senere, kan det være gjennom hoveddelen av arbeidsdagen din! Se for deg at du får alt arbeidet ditt gjort og kl. 14.00 eller 15.00 hvis du snurrer (mens du føler deg bra!).

Jeg lover deg at hvis du startet dagen i en topp tilstand med å våkne opp klokken 05.00, ville du gjort ferdig etter lunsjtid hva resten av kollegene dine gjør hele dagen. Ta det til banken.

Hvis du gjorde det, ville det være tid for en solid pause. Og merk, det er litt nyanse her avhengig av jobb og mengde forstyrrelser og hva slags type de er og hvordan de treffer deg, så ingen bekymringer om du ikke kan følge T-en.

Forskjellen mellom å absorbere og ta inn disse forstyrrelsene i en topp tilstand og å være ute av en er dyptgående!

Hvis du er i topptilstand, vil du svare i stedet for å reagere. Humøret ditt vil bli bedre, og du har allerede fått gjort så mye at du til og med vil se frem til distraksjonen som "ta den videre!".

Du vil vende hindringen på hodet i stedet for å reagere med stress eller irritasjon.

Det som er morsomt er at du naturlig vil fjerne distraksjoner når du får tak i det. Du lukker døren om morgenen, setter headsettet på med favorittlåten din på gjenta. Sett opp ikke forstyrr skiltet på veggen eller døren.

Folk vil venne seg til det og vet å ikke bry deg med mindre det er absolutt nødvendig.

Håndtere overganger - nøkkelen til å bli igjen i topptilstanden din

Hvis du er i topptilstand, er overganger lettere å komme inn og ut av. Når du trenger å gå fra å si, skrive de viktige e-postene som er en enkel flytaktivitet om morgenen, til et møte med en underordnet eller overordnet, og diskutere et prosjekt eller en person i en lang periode som 45 minutter til 60 minutter, Det er viktig å være oppmerksom, ikke bli distrahert og la omgivelsene eller e-postene ta deg over.

Hold deg til timeplanen, og kom gjennom varene. Og det er lett å komme høyt på toppnivået og fortsatt bli overtatt av stimuli utenfor. Faktisk kan det til og med være enklere fordi du føler deg så bra og det er enda morsommere å forutse dopamin-treffene - men vær fokusert!

Jeg kan ikke fortelle deg hvor mange ganger jeg skal publisere en artikkel og la ned ved å surfe på nettet og deretter ta lunsj og miste den resten av dagen. Det er vanskelig å komme tilbake til toppnivået, spesielt på det senere på dagen. Det kan ofte være umulig før du går over til neste kontekst hjemme eller sent når du er uforstyrret, noe som er preferansen for mange reklamer i stedet for morgenen.

Selv tilstanden du spiser lunsj i eller hviler og blir frisk (ja, du trenger mye av dette, bare lær hvordan du tar det) krever å være proaktiv og oppmerksom.

  • Husk at du er i live.
  • Husk at du er klar over.
  • Husk at du hviler.

Slik hviler og gjenoppretter de beste i verden.

Dette er grunnen til at jeg bare anbefaler å svepe gjennom uten å stoppe og komme ut av tilstanden uten pause. Den faste tilstanden holder deg lengre og holder deg skarpere i lengre perioder. Dette er grunnen til at periodisk faste fungerer så bra (det er en slik hakk!).

Hvil, restitusjon og strategier for å komme tilbake til topptilstanden din

Nå kan det være så tidlig som klokka 11 eller så sent som klokka 15 eller 16:00. Du har kanskje ikke vært i topptilstand hele dagen, men ønsker å komme tilbake i det for et nytt spreng av fokus, energi eller lek. Du har noen få alternativer:

Hvil og gjenopprett så lenge du trenger.

Å legge ned og komme seg er kritisk. Faktisk krever engasjementet som kreves for å prestere i topptilstand, utforme livet ditt for et liv med hvile og restitusjon, slik at du kan starte dagen med den treghet og fokuset som kreves som blir til intensitet - den vanskeligste og viktigste delen.

Det er grunnen til at jeg i løpet av uken tar god tid på å gi meg plassen før jeg sover å sove i tide rundt klokka 20:30 eller 21:00. Jeg begynner å avvikle rundt klokka 7 eller 730.

Slå av ting, drikke te, skriv eller meditere. Dette kan være ekstremt, men tilstanden min bestemmer hele dagen og det er ikke noe viktigere på dette tidspunktet - spesielt hvis jeg sikter til det beste i verden.

Er det noe for deg? Hva kan være viktigere?

Det er deg!

Det er dagen din!

Det gjør livet ditt!

Hvordan du eksisterer avgjør livet du lever. Jeg vil være den beste i verden på det jeg gjør. Gjør du det også, anbefaler jeg det på det sterkeste.

Og i tilfelle du lurer på, omgås jeg og samvær, gjør jeg bare mitt beste for å planlegge rutinene mine som er vanskelig, men du må spørre deg selv hvor mye det å gjøre det beste for deg?

Hvis det ikke gjør det, er det greit. Alt er ganske effektivt, og du får det du betaler for, så hold deg sent ute, og Gud velsigne deg hvis det er det du vil.

Men hvis det å være ditt beste er alt som det er for meg på dette tidspunktet i livet mitt, sier jeg nei til de sekundære hendelsene som er "fine å haves" og bare går til ting som er et "helvete ja!".

Re-Setting In State

Hvis du faller av vognen, gjør du en riktig tilbakestilling. Se for deg at det er morgen igjen, forestill deg boken din, meditasjon eller rutine. Ta en sang som får deg til å føle deg eksepsjonell og sett den på repetisjon. Spill den og kom proaktivt inn i tilstanden din med morgenrutinen. Dette utløser de samme handlingene. Her er andre måter å komme tilbake i tilstand:

1. Bli fysisk enten det er pushups, en treningsøkt eller noe annet.

2. Ta plass og blokker alle og alt ute i 30–60 minutter. Dette er tøft om dagen, men jeg angrer aldri på at jeg fikk tid til det.

Som Martin Luther King jr. Sa: "Jeg har så mye å gjøre, jeg må bruke 3 timer i bønn for å få alt gjort".

3. Tenk på tingene som fører deg til ditt høyeste selv.

4. Bli dypt til stede og bli der.

5. Prøv å høre på musikk og puste 30 ganger. Dette gjør ofte susen.

Men også, og dette er viktig, så mye som det høres ut som om jeg sier deg å være en maskin i løpet av dagen, det har jeg ikke. Helt motsatt faktisk. En topptilstand er treg å ta inn, sakte å handle.

Du vil bare ha intensitet - intensitet som kommer fra langsomheten i en rakettoppskyting før den starter - fokuset og tilstanden din er den samme.

Du lar den sitte - gjære - bygge opp og sprenge av i dagen.

Når dagen går, ikke prøv å pløye gjennom den da energien naturlig avtar. Kom i en rolig tilstand som bruker mindre energi. Lett tankene og forventningene til utfall.

Slipp spenning og frykt, selv om du har frister på tallerkenen din.

“Også dette skal passere”

Si til deg selv: “Jeg vet at jeg har et arbeid for å gjøre det. Jeg kan enten få det til med kraft eller flyt. Jeg velger avslappet flyt. ”

La resten av dagen bare skje. Gi deg selv plass. Dette er tiden hvor du vil fange deg inn i en mindre intens flyt som kan gi ditt beste arbeid. Men vær på et øyeblikk og ikke tving noe.

Hvis du absolutt må få gjort arbeid, kan du ta en alvorlig blokkering av plass og gå gjennom morgenrutinen igjen eller bruke noen av de mentale / fysiske strategiene i forrige seksjon.

Konklusjon

Din sinnstilstand bestemmer din tids tilstand.

Tidenes tilstand bestemmer tilstanden til handlingene dine.

Tilstanden for handlingene dine bestemmer valgene du tar.

Valgene du tar kommer fra personen du er i det øyeblikket.

Å bli den beste personen du kan bli, bestemmes av sinnstilstanden.

De beste utøverne vet dette, de beste fondsforvalterne vet dette - det samme gjør de beste artistene, forfatterne og pokerspillerne.

Det er en høyere tilstand som lar deg se ting andre ikke ser. Det er din høyere tilstand som får frem personen som bare er komfortabel med å være ukomfortabel.

Det er den høyere staten som til slutt lar deg knuse konkurransen og bli en mester i ditt felt.

En høyere stat krever engasjement og praksis - disiplin og spenst.

Det krever ofring og å betale prisen, men jeg kan ikke anbefale å betale den nok.

Det gjør Elon Musk.

Det gjør Mark Zuckerberg.

De beste hedgefondforvalterne i verden gjør det.

Det gjør de beste forfatterne på sitt felt.

Idrettsutøverne i vår tid gjør det, og verdens beste sprintere som dukker opp til løpet får beskjed om å kun fokusere på en ting: deres topptilstand.

Har du det som trengs for å være din beste hver dag? Det er gratis - og det fører til frihet.

Gjør det.

Klikk for å motta det jeg lover å være en spillendrende (annonsefri) artikkel du ikke finner andre steder på internett en gang i uken. Du vil også motta min guide med 36 prinsipper for å mestre mennesker, bli behandlet hvordan du vil bli behandlet - og bli den beste i verden på det du gjør. Jeg lover at du ikke vil angre.

Denne historien er publisert i The Startup, Middels største entreprenørskapspublikasjon fulgt av 292.582+ personer.

Abonner for å motta topphistoriene våre her.