Hvorfor dette er den beste dagen noensinne

foto av Taylor Smith på Unsplash

I Barbara Kingsolvers bok Pigs in Heaven sier Alice “Da jeg var i trettiårene hadde jeg disse firkantede hoftene igjen fra jeg var gravid, og jeg bare hatet det. Jeg fortsatte å tenke, 'Alle de årene før hadde jeg en perfekt glamour-jentekropp, og jeg brukte ikke ett minutt på å sette pris på det fordi jeg trodde at nesen min hadde en støt på den.'

"Nå som jeg er gammel, gjør vondt i skulderen min, og jeg sover ikke godt, og knokene mine svulmer opp og jeg tenker: 'Alle de årene i tretti og fjortenårene hadde jeg en kropp der alt fungerte perfekt. Og jeg brukte ikke ett minutt på å sette pris på det fordi jeg trodde jeg hadde firkantede hofter. '”

Når jeg leste Alice ord, måtte jeg spørre hvor mange ganger jeg kastet bort øyeblikket fordi jeg var for selvkritisk, for selvbevisst eller for fanget opp i et ideal om perfeksjon?

Hvor ofte unnlot jeg å sette pris på det jeg hadde på grunn av det jeg trodde jeg savnet?

Hvor mange dager kastet jeg bort fordi jeg siktet for hardt for fremtiden.

Da jeg var i førtiårene husker jeg at jeg tenkte at jeg ble gammel. Når jeg ser på bilder av meg selv fra den tiden, tror jeg, jeg visste ikke hvor bra jeg så ut! Jeg burde ha satt pris på det mer!

For noen tiår siden da jeg ble sprukket og stakk av små barn til førskolen, kalte en nabo som barna var tenåringer fra forgården hennes, "Kos deg med dem nå, for i blinken kan de vokse opp." Mired i morsrollen kunne jeg ikke forstå hva hun mente. Dette arbeidet virket uendelig! Men det gjør jeg nå. De vokste virkelig opp med et øyeblikk.

Nesten jul ett år da min far var 90 år, sa jeg: "Jeg kan ikke tro at julen er her igjen så snart."

Han sa: ”Vent til du blir min alder. Det ser ut til at så fort du vender hodet, har året gått. ”

Når vi er barn, kan vi ikke vente med å vokse opp, når vi er voksne, kan vi ikke vente med å lykkes, når vi lykkes, kan vi ikke vente med å trekke oss, og det går. Først nå tenker jeg ikke sånn. Det er ingen spesiell tid i fremtiden for å begynne å leve, fordi den spesielle tiden er nå, dette øyeblikket.

Familien min pleide å være vertskap for store høsttakkefestmiddager med slektninger fra byen og ankom i hopetall. Det store bordet i hovedspisesalen var forbeholdt voksne: foreldre, tanter og onkler. Kortbord i det tilstøtende rommet plass til resten av oss.

Høsttakkefesten var en bråkete, festlig affære, og jeg hadde det veldig bra med kusinene mine ved kortbordene, men jeg lurte alltid på når jeg ville være i stand til å sitte ved Big Table.

År senere kom jeg til Big Table fordi jeg var foreldre, tante, voksen, og jeg lurte på hvorfor jeg hadde vært så ivrig etter å legge igjen kortbordene.

Tiden flyr, nåtiden blir raskt fremtiden, og før vi vet ordet av det, er fremtiden fortiden. Vi får ikke gjøremål. Jeg kan ikke gå tilbake og si: Hvis jeg hadde følt meg mer selvsikker da jeg var yngre, kunne jeg ha rystet verden. Hvis jeg hadde visst at barna mine ville vokse opp så raskt, ville jeg vært mer forsettlig på å ta hensyn. Hvis jeg hadde innsett at kortbordene var så gøy, hadde jeg ikke lengtet så mye etter Big Table.

Men selv om vi ikke får do-overs, kan vi løse akkurat nå å leve i øyeblikket. Vi kan være mer oppmerksom og nyte verdenen rundt oss i all sin rikdom og detaljer.

"Mindfulness er en bevisst, balansert aksept av den nåværende opplevelsen. Det er ikke mer komplisert enn det. Det åpner for eller mottar nåtiden, hyggelig eller ubehagelig, akkurat som det er, uten å verken klamre seg fast til det eller avvise det. ”~ Sylvia Boorstein

Å leve i øyeblikket betyr ikke at søppel drømmer eller å forlate planer. Vi bør fortsatt forutse fremtiden, lære av fortiden og forfølge våre mål. Men i stedet for å kaste bort øyeblikket i forventning om noe bedre, kan vi lære å leve med en bevissthet om at reisen er viktigere enn destinasjonen.

Men hvordan skal vi gjøre mer oppmerksom?

Jeg er bedre til å leve i øyeblikket enn jeg pleide å være. Når jeg skriver liker jeg den kreative prosessen uten å tenke så mye over hvem som vil kjøpe denne boka?

Når jeg går, prøver jeg å suge opp alle inntrykk; vindsuget gjennom solfylte trær; de myke, nysgjerrige øynene til et hjort som kommer ut fra en kratt; knaset av støvlene mine på en grussti.

Når jeg ser i speilet, tror jeg ikke du ikke ser ut som du pleide. I stedet, tror jeg, er du livlig og sunn og glad i dag.

Jeg prøver å være mer bevisst på mennesker. En venn fortalte at hun engasjerte en ung restaurantkelner i samtale, og neste gang hun og mannen hennes var i restauranten, brukte den samme servitøren 15 minutter på å vise henne papiret han hadde skrevet på et college-kurs. Hun oppdaget at han var fremmedgjort fra foreldrene sine, jobbet seg gjennom skolen og ensom. Han klemte henne og takket henne for at hun hørte da hun forlot restauranten.

Hvor mange mennesker har jeg savnet som trengte en venn, et smil, et snill ord, fordi jeg stirret på menyen eller maten på tallerkenen min i stedet for å se inn i en annen persons øyne og tro at du er viktig. Hvor mange mennesker ignorerte jeg fordi jeg ikke levde med mindfulness for øyeblikket?

Jeg gjorde en mental merknad da venninnen min fortalte at historien hennes skulle være mer oppmerksom på andre; å se, virkelig se, på mennesker. Hva har jeg det travelt? Hvorfor trenger jeg å forlate restauranten eller bokhandelen så raskt? Hva kan jeg lære og hva kan jeg gi ved å engasjere meg mer med mennesker?

Mannen min ble forskrekket forleden da jeg praktiserte min nye oppmerksomhet. Vi gikk sammen for å stemme i et nytt stemmedistrikt. Han kastet avstemningen og var kort tid ut av stemmeavgangen og ventet på meg ved døra. “Hva tok deg så lang tid? Mottok de ikke IDen din? Hadde du problemer med å stemme? ”Lurte han på.

“Nei, jeg snakket med kvinnen som gjorde meningsmålingene. Vi bor i samme gate og visste ikke det. Hun inviterte oss til å delta på deres neste nabolagsfest. Vi snakket bare, ”sa jeg.

Vi må være forsettlige med å leve i nuet. Vi lærer å oppleve øyeblikket ved å smile mer, ta øyekontakt, være tålmodige og observante når verden utspiller seg rundt oss. Men enda viktigere er at vi lærer å slutte å bekymre oss for fremtiden.

Hva vil skje i morgen, eller neste uke? Vil helsen min bli verre? Vil situasjonen min forverres? Vil jeg mislykkes? Hva om jeg ikke føler meg så bra eller ser så bra ut som jeg gjør akkurat nå? Hva om jeg ikke har den samme sikkerheten som jeg liker i dag?

For fem hundre år siden sa Michel de Montaigne: "Mitt liv er blitt fylt med forferdelig ulykke, hvorav det meste aldri skjedde."

Å leve i øyeblikket betyr at vi ikke tillater frykt for fremtiden å frarøve oss nåtiden. Vi aksepterer og omfavner og verdsetter det for hva det er.

Jeg blir bedre med å trene. Denne uken stoppet jeg opp midt i turen og brukte 10 minutter på å se på en hjort med hjort. Forleden hørte jeg på en venn i 45 minutter da hun fortalte meg om problemer. En natt under et anfall av søvnløshet, øvde jeg på å være takknemlig for den stille, uventede tiden med meditasjon og bønn.

Mindfulness er noe å dyrke. Det strider mot vår naturlige tilbøyelighet til å bekymre deg eller vente på noe annet. Men når jeg trener på å absorbere det hver opplevelse har å tilby, blir jeg mer innstilt på øyeblikket. Når jeg ser i speilet, eller setter meg ned for å skrive, eller besøker venner, eller sitter ved Big Table, vil jeg kunne si: Dette er den beste dagen noensinne.